在日本需要事后避孕药？72小时内请这样做。

信息更新至2026年3月，基于厚生劳动省 (MHLW)、厚生劳动省诊所指导页面、东京大学保健中心以及日本国家旅游局 (JNTO)。

如果您在日本需要事后避孕药，现在比以前更容易，但仍不简单。自2026年2月起，一些指定药店可以无需处方销售紧急避孕药，这意味着像搜索“日本Plan B”或“日本事后避孕药无需处方”背后的巨大变化确实已经发生。然而，问题在于并非所有药店都能合法销售，库存情况时有变动，语言障碍也可能浪费宝贵时间。

我为短期访客编写本指南，因为我深知当沟通受阻时，一个看似可行的系统也会迅速变得难以操作。当我住在英国时，我不得不致电英国国家医疗服务体系（NHS）三次才能成功预约一次。后来，作为大阪外国患者的医疗协调员，我看到有人因为没有人帮助他们找到正确的诊所而被送去了不合适的医院。问题不在于医疗保健或系统本身，而在于获取服务的途径不足。

项目	详情/备注	来源 / 截至日期
服用紧急避孕药的时限	性行为后72小时内	厚生劳动省；东京大学保健中心 / 2026年3月
指定药店非处方销售开始	2026年2月2日	厚生劳动省指定药店列表 / 2026年3月10日更新
厚生劳动省最新官方药店列表更新	2026年3月10日	厚生劳动省指定药店列表
厚生劳动省最新官方诊所列表更新	2026年2月20日	厚生劳动省诊所指导页面
日本访客热线	每周7天，每天24小时，全年无休；050-3816-2787	日本国家旅游局 (JNTO) / 2026年3月
国民健康保险覆盖	不予覆盖	东京大学保健中心 / 2026年3月

您还在72小时的窗口期内吗？

首先，从性行为发生的时间开始计算，而不是从第二天早上开始。厚生劳动省 (MHLW) 和 东京大学保健中心 均指出，药物需要在性行为后72小时内服用，越早越好。

如果您仍在该窗口期内，请停止进一步的研究，立即行动。如果您已经超过72小时，请勿自行处理，也切勿认为寻求帮助已无意义；立即联系诊所，以便医生评估您的情况。

1. 记下性行为发生的具体时间。
2. 首先搜索官方药店列表，而不是随机药店。
3. 准备好当天自费付款，因为根据东京大学保健中心的说明，日本的国民健康保险不予覆盖紧急避孕药。

如果您在打电话或到柜台时需要用日语，请使用这些确切短语：

• 緊急避妊薬はありますか？ (Kinkyuu hininyaku wa arimasu ka?) — 您有紧急避孕药吗？
• 今すぐ買えますか？ (Ima sugu kaemasu ka?) — 我现在能买吗？
• 今日診てもらえますか？ (Kyou mite moraemasu ka?) — 今天可以就诊吗？
• 外国人旅行者です。英語で対応できますか？ (Gaikokujin ryokousha desu. Eigo de taiou dekimasu ka?) — 我是外国游客。您能提供英语服务吗？

如何找到日本合法销售该药物的药店

2026年最快捷的途径是厚生劳动省的官方指定药店列表。厚生劳动省表示，销售于2026年2月2日开始，全国列表于2026年3月10日更新，门店可能会随时增减。

厚生劳动省还告知用户要提前致电，因为库存和受过培训的药剂师的排班会变动。这很重要，因为这种药物目前被作为一种需指导的非处方药进行处理，这意味着购买时需要药剂师当面提供信息。

1. 打开厚生劳动省的列表，搜索您所在的都道府县或最近的主要车站区域。
2. 在离开酒店前致电。
3. 询问四件事：今天有库存吗？ 受过培训的药剂师现在在吗？ 最晚接受时间是几点？ 你们能接待说英语的旅客吗？
4. 如果答案是肯定的，请立即前往。一旦您确认了当日可选项，就不要浪费时间比较评价了。

对于旅行者来说，电话沟通通常是真正的瓶颈。日本国家旅游局的日本访客热线提供英语、中文、韩语和日语服务，每周7天，每天24小时开通，电话号码是050-3816-2787，这在您完全没有日语支持时会有帮助。

当我住在英国时，最困难的不是医疗系统本身；而是我听不懂的电话。在72小时紧急情况下，那种延误不是小事。那是整个问题所在。

不确定电话里说什么？请在LO-PAL上提问。

如果当晚没有药店可以提供帮助怎么办

如果答案是“缺货”、“今晚没有药剂师”或“今天太晚了”，请立即转向诊所路线。不要再浪费两小时尝试随机药店，因为厚生劳动省已经维护了一份按都道府县划分的诊所列表，这些诊所表示可以提供紧急避孕药的现场服务。

这些官方诊所的PDF非常实用，因为它们显示了电话号码、网站、响应时间以及诊所是否表示通常有库存。对于游客来说，这比一般的“我附近的妇产科”搜索有用得多。

1. 打开您所在都道府县的官方厚生劳动省诊所列表。
2. 同时致电两到三家诊所，从最晚营业时间或有当日/24小时服务的诊所开始。
3. 询问他们是否能今天接待外国旅客，以及他们最晚的登记时间。
4. 如果他们说可以，请立即前往并准备好自费付款。

厚生劳动省还表示，在严格规定下，首次就诊的紧急避孕药在线诊断是可行的，需要开一粒药的处方并有药剂师参与。如果您离得远或附近所有地方都关门了，这可能是一个有用的备用方案，但只有当它确实能让您比亲自前往更快地获得药物时才选择它。

如果涉及袭击、受伤或即时危险，请立即拨打110或119。在语言方面，日本国家旅游局的热线电话和我们的日本紧急电话号码和英语热线指南可以帮助您处理第一步。

对于诊所电话，这个短语很管用：緊急避妊薬が必要です。今日受診できますか？ (Kinkyuu hininyaku ga hitsuyou desu. Kyou jushin dekimasu ka?) — 我需要紧急避孕药。我今天可以就诊吗？

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东京、大阪和京都的示例

这些是主要游客区域值得首先致电的官方列出的示例。它们不保证有库存，因此请将它们视为快速的起点，而非承诺。

• 东京： Pharmacy Tomod's Hamamatsucho 列在厚生劳动省指定药店列表上。营业时间：周一至周五 10:00-19:00，周六 10:00-17:00。电话：03-5402-8684。如果您在滨松町或大门附近，这是一个实用的首选电话。
• 大阪： Oka Pharmacy，也列在厚生劳动省列表上，位于天王寺车站大楼3F。营业时间：周一至周五 10:00-20:00，周六 10:00-17:00。电话：06-6773-3777。如果您正在通过一个铁路枢纽，同一份厚生劳动省列表还包括位于JR新大阪站2F的KoKuMiN Pharmacy Arde Shin-Osaka，截至2026年3月10日，其营业时间为周一至周六至21:00。
• 京都： Ain Pharmacy Kyoto Ekimae，列在厚生劳动省列表上，距离JR京都站步行2分钟。营业时间：周一 9:00-19:00，周二/周五 9:00-20:00，周六 9:00-18:30，周日 10:00-14:00 和 15:00-18:30。电话：075-351-8555。如果您已经在市中心，Ain Pharmacy Shijo Karasuma距离四条站1分钟，距离阪急乌丸站3分钟，工作日最晚营业至20:30。

如果药店途径失败，请直接查阅东京、大阪或京都的官方诊所列表。它们显示了诊所声明的营业时间以及是否报告有紧急避孕药库存。

需要更多帮助？

如果日语是真正的障碍，请使用LO-PAL寻求当地帮手的帮助，让他们为您打电话给药店或诊所，核实谁今天能接待您，或者陪同您并提供现场翻译。在72小时的紧急情况下，少一次失败的拜访，对您的夜晚都可能至关重要。