जापानमा भूकम्प: पर्यटकहरूका लागि के गर्ने (२०२६)

जापानमा प्रति वर्ष १,५०० भन्दा बढी भूकम्प महसुस गरिन्छ। यदि जमिन हल्लिन थाल्यो भने: बाहिर नभाग्नुहोस्। टेबुलमुनि छिर्नुहोस्, आफ्नो टाउको छोप्नुहोस्, समात्नुहोस्। यो मार्गदर्शकले भूकम्प गएको बेला र पछि के गर्ने, सुनामी चेतावनीहरू, निकासी आश्रयहरू, र परिवारलाई कसरी सम्पर्क गर्ने भन्ने कुरा समेट्छ।

यदि जमिन हल्लिन थाल्यो भने: बाहिर नभाग्नुहोस्। नजिकको टेबुलमुनि छिर्नुहोस्, टाउको छोप्नुहोस् र कसिलो गरी समात्नुहोस्। कम्पन सामान्यतया १०-३० सेकेन्डसम्म रहन्छ। कम्पन रोकिएपछि: सुनामी चेतावनी आए/जारी भए नभएको लागि आफ्नो फोन जाँच गर्नुहोस् (यदि जारी गरियो भने तपाईंको फोनले अलार्म बजाउनेछ)। यदि तपाईं किनार नजिक हुनुहुन्छ भने किनारबाट टाढा जानुहोस्, र यदि भवन क्षतिग्रस्त छ भने नजिकको निकासी आश्रयमा जानुहोस्। जापानका भवनहरू भूकम्प प्रतिरोधी बनाइएका छन् — बाहिर भग्नावशेष खस्ने सम्भावना भएकोले तपाईं भवनभित्रै सुरक्षित हुनुहुन्छ।

यो जानकारी जापान मौसम विज्ञान एजेन्सी (JMA), मन्त्रिपरिषद्को विपद् व्यवस्थापन कार्यालय, र अग्नि तथा विपद् व्यवस्थापन एजेन्सी (FDMA) को आधारमा अप्रिल २०२६ सम्मको लागि अद्यावधिक गरिएको छ। म LO-PAL का संस्थापक कानाया हुँ। २०१८ को भूकम्प जाँदा म ओसाका शहरमा थिएँ — मैले याद गरेको कुरा के थियो भने, मेरा चिनजानका विदेशीहरूलाई उनीहरूको फोनमा आएको अलार्मको अर्थ के हो वा अब के गर्ने भन्ने बारे कुनै जानकारी थिएन। यही कारणले यो मार्गदर्शक तयार गरिएको हो।

भूकम्प गएको बेला: पहिलो ३० सेकेन्डमा के गर्ने

यदि तपाईं भवन भित्र हुनुहुन्छ

झुक्नुहोस्, ढाक्नुहोस्, समात्नुहोस् (Duck, Cover, Hold)। बलियो टेबुल वा डेस्कमुनि छिर्नुहोस्। आफ्नो टाउको र गर्दन छोप्नुहोस्। कम्पन नसकिएसम्म समात्नुहोस्।
झ्याल, ऐना र खस्न वा फुट्न सक्ने भारी फर्निचरबाट टाढा रहनुहोस्।
लिफ्ट प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि कम्पन सुरु भएमा तपाईं लिफ्टमा हुनुहुन्छ भने, सबै फ्लोर बटनहरू थिच्नुहोस् — जुन फ्लोर पहिले खुल्छ, त्यही फ्लोरबाट बाहिर निस्कनुहोस्।
बाहिर नभाग्नुहोस्। खस्न सक्ने सिसा, चिन्हहरू र टाइलहरू सबैभन्दा ठूलो खतरा हुन्। आधुनिक जापानी भवनहरू (१९८१ पछि बनेका) ठूला भूकम्पहरूलाई थेग्न सक्ने गरी डिजाइन गरिएका छन्।

यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ

भवन, बिजुलीका तार र भेन्डिङ मेसिनबाट टाढा खुला क्षेत्रमा जानुहोस्।
आफ्नो झोला वा हातले टाउको जोगाउनुहोस् — भूकम्पमा चोटपटक लाग्ने मुख्य कारण खस्ने वस्तुहरू हुन्।
ब्लक पर्खाल (ブロック塀) मा ध्यान दिनुहोस्। पुराना कंक्रीट ब्लक पर्खालहरू भूकम्पमा सबैभन्दा खतरनाक संरचनाहरू मध्ये एक हुन् — तिनीहरू कुनै चेतावनी बिना ढल्छन्। २०१८ को ओसाका भूकम्पमा एउटा विद्यालयको ब्लक पर्खाल ढल्दा एक बच्चाको मृत्यु भएको थियो।

यदि तपाईं रेलमा हुनुहुन्छ

जापानको रेल प्रणालीमा भूकम्प पत्ता लाग्ने बित्तिकै सबै रेलहरूलाई स्वचालित रूपमा रोक्ने भूकम्प सेन्सरहरू छन्। तपाईंले कम्पन महसुस गर्नु अघि अचानक कडा ब्रेक लागेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। हात समात्ने रेलहरूलाई कडा गरी समात्नुहोस् र चालक दलको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। कर्मचारीले निर्देशन नदिएसम्म रेलबाट बाहिर निस्कने प्रयास नगर्नुहोस् — ट्र्याकहरू क्षतिग्रस्त वा विद्युतीकृत हुन सक्छन्।

यदि तपाईं गाडी चलाउँदै हुनुहुन्छ

बिस्तारै गति कम गर्नुहोस् र सडकको बायाँ छेउमा रोक्नुहोस्।
कम्पन नरोकिएसम्म कार भित्रै रहनुहोस् — कारको सस्पेन्सनले धेरै कम्पन अवशोषित गर्दछ।
यदि तपाईंले कार छोड्नुपर्छ भने चाबी इग्निशनमै छोड्नुहोस् — आपत्कालीन सवारी साधनहरूले यसलाई सार्न आवश्यक हुन सक्छ।

भूकम्पपछि: पहिलो १० मिनेट

तत्काल सुनामी चेतावनी जाँच गर्नुहोस्

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। जापानको भूकम्प पूर्व चेतावनी (緊急地震速報) र सुनामी चेतावनी प्रणालीले तपाईंको फोनमा सिधै एक सचेतना सन्देश पठाउनेछ — एक चर्को, स्पष्ट अलार्म आवाज जसले साइलेन्ट मोडलाई पनि निष्क्रिय पार्छ। सचेतना जापानीमा आउँछ, तर 津波 (tsunami) शब्द र अलार्म टोन स्पष्ट हुन्छ।

यदि तपाईं किनार नजिक हुनुहुन्छ र सुनामी चेतावनी जारी गरिएको छ भने: तत्काल उच्च भूमिमा जानुहोस्। नपर्खनुहोस्। हेर्नका लागि समुद्र तटमा नजानुहोस्। सुनामीका छालहरू समुद्री भूकम्पको केही मिनेटभित्रै आइपुग्छन्। समुद्री सतहबाट कम्तिमा १० मिटर माथिको भूभागमा जानुहोस् वा सुदृढ कंक्रीट भवनको तेस्रो तल्ला वा माथिल्लो तल्लामा जानुहोस्।

सुनामी निकासी भवन (津波避難ビル) हरूलाई निलो चिन्हले लहर र माथि फर्केको तीरले चिन्हित गरिएको हुन्छ। जापानका धेरै तटीय शहरहरूमा किनार नजिक हरेक ब्लकमा तिनीहरू छन्।

यदि तपाईंले गर्नुभएको छैन भने यी एपहरू डाउनलोड गर्नुहोस्

एप	भाषाहरू	यसका लागि उत्तम
Safety Tips (Japan Tourism Agency)	१५ भाषाहरू	भूकम्प, सुनामी, मौसम चेतावनीहरू अंग्रेजी पुश सूचनाहरूसहित
NHK World	अंग्रेजी + १७ भाषाहरू	प्रत्यक्ष भूकम्प कभरेज, समाचार अद्यावधिकहरू
Google Maps	सबै	नजिकका निकासी आश्रयहरू ("避難所" खोजमा) फेला पार्न

आवश्यक परे निकासी आश्रय पत्ता लगाउनुहोस्

निकासी आश्रयहरू (避難所, hinanjo) जापानभरका विद्यालयहरू, सामुदायिक केन्द्रहरू, र पार्कहरूमा अवस्थित छन्। तिनीहरू पर्यटकहरू सहित सबैका लागि खुला छन्। दौडिरहेको मानिस र तीरको हरियो चिन्हहरू खोज्नुहोस्। तपाईं निम्न पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

Google Maps मा 避難所 (hinanjo) खोज्नुहोस्।
कुनै पनि सुविधा स्टोरमा सोध्नुहोस् — कर्मचारीहरूलाई नजिकको आश्रयबारे थाहा हुनेछ।
Safety Tips एप जाँच गर्नुहोस्, जसले नक्सामा नजिकका आश्रयहरू देखाउँछ।

खाली गर्दा के ल्याउने: राहदानी, फोन, चार्जर, पानी, औषधिहरू, नगद (ATM हरू बन्द हुन सक्छन्)। आश्रयहरूले आधारभूत आपूर्तिहरू प्रदान गर्छन् तर खाना वितरण हुन धेरै घण्टा कुर्नुपर्ने हुन सक्छ।

जापानको भूकम्प तीव्रता मापन बुझ्दै

जापानले आफ्नै भूकम्पको तीव्रता मापन (震度, shindo) प्रयोग गर्दछ, जसले तपाईंको स्थानमा तपाईंले वास्तवमा के महसुस गर्नुहुन्छ भनेर मापन गर्दछ — भूकम्पको परिमाण होइन। स्थानीय चेतावनीहरूले यही प्रयोग गर्छन्:

शिनडो	तपाईंले के महसुस गर्नुहुन्छ	के गर्ने
१-२	हलुका कम्पन, ट्रक गुज्रेजस्तै	केही गर्नुपर्दैन — यो जापानमा दैनिक हुन्छ
३	स्पष्ट हल्लिरहेको, झुण्डिएका वस्तुहरू चल्ने	सतर्क रहनुहोस्, कुनै कार्य आवश्यक छैन
४	कडा कम्पन, अस्थिर वस्तुहरू खस्ने	टेबुलमुनि छिर्नुहोस्, समात्नुहोस्
५ तल्लो	हिँड्न गाह्रो, फर्निचर चिप्लिने	झुक्नुहोस्, ढाक्नुहोस्, समात्नुहोस्। त्यसपछि सुनामी चेतावनी जाँच गर्नुहोस्।
५ माथिल्लो	केही नसमाती उभिन असम्भव	गम्भीर। यदि भवन क्षतिग्रस्त छ भने खाली गर्न तयारी गर्नुहोस्।
६ तल्लो	खुट्टाबाट पछारिने, ढोका जाम हुने	कम्पन रोकिएपछि सुरक्षित भए खाली गर्नुहोस्। परकम्पको अपेक्षा गर्नुहोस्।
६ माथिल्लो - ७	भवनहरू ढल्न सक्छन्, हिँड्न असम्भव	ठूलो भूकम्प। सबै निकासी आदेशहरू पालना गर्नुहोस्।

परकम्प: तिनीहरू आइरहन्छन्

एक महत्त्वपूर्ण भूकम्पपछि, घण्टा वा दिनसम्म परकम्पको अपेक्षा गर्नुहोस्। केही परकम्पहरू मूल भूकम्प जत्तिकै बलियो हुन सक्छन्। २०२४ को नोटो प्रायद्वीप भूकम्प (M7.6) इशिकावा प्रिफेक्चरमा त्यसपछिका हप्ताहरूमा सयौं परकम्पहरू आए, जसमध्ये केही शिनडो ५ भन्दा माथि थिए।

क्षतिग्रस्त भवनमा फेरि प्रवेश नगर्नुहोस् कम्पन रोकिएको भए तापनि। परकम्पले कमजोर भएका संरचनाहरूलाई ढल्न सक्छ।

नान्काई ट्रफ: जापानको सबैभन्दा ठूलो चिन्ता

जापानी सरकारले आगामी ३० वर्ष भित्र नान्काई ट्रफ (南海トラフ) मा ८-९ परिमाणको भूकम्प आउने करिब ८०% सम्भावना रहेको अनुमान गरेको छ। यसले शिज़ुओकादेखि क्युशुसम्मको प्रशान्त तटलाई असर गर्नेछ — जसमा टोकियो, नागोया, ओसाका, र कोबे समावेश छन्। अगस्ट २०२४ मा, JMA ले मियाजाकी नजिकै M7.1 को भूकम्पपछि पहिलो पटक "नान्काई ट्रफ भूकम्प अतिरिक्त जानकारी" सल्लाह जारी गर्यो, जसले एक हप्तासम्म उच्च तयारीको लागि आग्रह गरेको थियो।

पर्यटकहरूका लागि: यसको मतलब तपाईंले जापान भ्रमण गर्नु हुँदैन भन्ने होइन। यसको मतलब तपाईंले प्रक्रिया जान्नुपर्छ। यस मार्गदर्शकको पहिलो खण्डमा दिइएको ३० सेकेन्डको ज्ञानले फरक पार्न सक्छ।

घरमा परिवारसँग कुराकानी गर्ने

ठूलो भूकम्पपछि, फोन नेटवर्कहरू जाम हुन्छन्। परिवारलाई सम्पर्क गर्न प्राथमिकताको क्रम यहाँ छ:

सन्देश अनुप्रयोगहरू (LINE, WhatsApp, iMessage) — भ्वाइस कलहरू भन्दा धेरै कम ब्यान्डविथ प्रयोग गर्छन्
सामाजिक सञ्जाल — फेसबुक/X/इन्स्टाग्राममा स्थिति अद्यावधिक गर्नुहोस् ताकि एकै पटक धेरै व्यक्तिले यसलाई देख्न सकून्
Google/Apple आपत्कालीन सम्पर्क सुविधाहरू — "आफूलाई सुरक्षित चिन्ह लगाउनुहोस्" सुविधाहरू ठूला विपत्तिहरू पछि सक्रिय हुन्छन्
फोन कलहरू — यिनीहरूलाई अन्तिममा प्रयास गर्नुहोस्, किनकि भ्वाइस नेटवर्कहरू पहिले जाम हुन्छन्

तपाईंको यात्रा अघि जापानमा आफ्नो देशको दूतावासमा दर्ता गर्नुहोस्। अमेरिकामा STEP कार्यक्रम छ, बेलायतमा FCDO दर्ता छ, र धेरैजसो देशहरूमा यस्तै सेवाहरू छन्। यसले तपाईंको सरकारलाई तपाईंलाई सम्पर्क गर्न र आवश्यक परेमा निकासी जानकारी पठाउन मद्दत गर्दछ।

भूकम्प आपत्कालीनका लागि द्रुत जापानी

जापानी	रोमानिजेशन	अर्थ
地震 (じしん)	jishin	भूकम्प
津波	tsunami	सुनामी
避難所	hinanjo	निकासी आश्रय
高台に逃げて	takadai ni nigete	उच्च भूमिमा भाग्नुहोस्
大丈夫ですか	daijoubu desu ka	तपाईं ठीक हुनुहुन्छ?
助けてください	tasukete kudasai	कृपया मलाई मद्दत गर्नुहोस्
余震	yoshin	परकम्प

जापानमा भूकम्पमा फस्नुभयो र कुराकानीमा मद्दत चाहिएको छ? LO-PAL मा नि:शुल्क पोस्ट गर्नुहोस् — एक स्थानीय सहयोगीले तपाईंलाई जाँच गर्न, निकासी आश्रयहरूमा मार्गदर्शन गर्न, वा आपत्कालीन सेवाहरूसँग अनुवाद गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यो मार्गदर्शक हाम्रो जापान यात्रा सुरक्षा मार्गदर्शक को एक भाग हो।