外国人にとって最適な日本の都道府県（2026年版）：あなたの状況別ランキング

日本への初めての引っ越しを控えている方、あるいは勤務先から配属される都市を伝えられたばかりの方にとって、最も重要な疑問は「日本で実際にどこに住むべきか？」ということでしょう。日本には47の都道府県がありますが、正直なところ「最高の」都道府県というものは存在しません。最適な都道府県は、あなたの在留資格、仕事、予算、そして単身か家族と一緒かによって異なります。

このページは、私たちの「どこに住むべきか」シリーズの中心的な記事です。単に1位から47位までを並べたリストではなく、状況に応じて都道府県をランキングしています。なぜなら、留学生にとって最適な場所が、技能実習生ビザで働く工場労働者や、子育て中の夫婦にとって最適な場所とは限らないからです。以下の各項目は、詳細な都道府県または都市ガイドへとリンクしています。この問題の全体像については、まず「日本でどこに住むべきか」に関する基本記事をご覧ください。

日本の410万人の在留外国人はどのように分布しているか

在留外国人は特定の地域に集中しています。わずか5つの都道府県がその大部分を占めており、2025年末時点での上位は、東京都（801,438人）、大阪府（375,319人）、愛知県（357,800人）、神奈川県（317,353人）、埼玉県（290,937人）です。千葉県、兵庫県、静岡県、福岡県、茨城県がトップ10を占めていますが、2025年末時点での6位から10位までの正確な人数はまだ公表されていません。国籍別では、最大のコミュニティは中国（930,428人）、ベトナム（681,100人）、韓国（407,341人）、フィリピン（356,579人）、ネパール（300,992人）であり、それぞれのグループがどの地域に集中するかは、地域によって大きく異なります。

最も詳細な内訳（都道府県と在留資格のクロス集計）は、少し古いデータですが、2025年6月30日時点で公表されており、この時点での全国合計は3,956,619人でした。以下の各項目に掲載されているデータはすべて2025年6月30日時点のデータであり、これらを最新の状況を把握するための参考にしてください。

上記の数値は出入国在留管理庁の2025年6月30日時点のデータです。この分布パターンが重要なのは、仕事、既存のコミュニティ、支援サービスがすべて同じ場所に集中しているためです。どこに住むかによって、あなたの言語での仕事を見つけること、出身国の人々と出会うこと、そして書類手続きで問題が発生したときに助けを得ることがどれだけ容易になるかが決まります。

多言語対応の地域差

大きな都市は多言語サービスが充実している傾向がありますが、その規模に比例しない場合もあります。東京都のワンストップ窓口は14言語、名古屋は11言語に対応していますが、福岡市の国際交流窓口は規模の割に充実しており、25言語に対応しています。対照的に、大阪市の主要相談窓口は約5言語での対応です。全国的には、すべての都道府県と主要都市に多言語相談を提供する国際交流協会があり、全国医療情報ネットワークを通じて、国内のどこでも多言語対応可能な病院を検索できます。まだ日本語が話せない場合、これは住む都市を選ぶ上で決定的な要因となります。一つ注意すべき点は、在留資格の手続きを行う地方出入国在留管理局が、必ずしもあなたの居住する都道府県内にあるとは限らないことです。例えば、兵庫県は大阪局の神戸支局、神奈川県と埼玉県は東京局の管轄となります。

最初の質問：居住地を本当に選べるか？

都道府県を比較する前に、そもそも居住地の選択肢があるのかどうかを確認しましょう。在留資格によって、居住地に関する自由度が決まります。

• 自由に選択可能： 技術・人文知識・国際業務、高度専門職、経営・管理、家族滞在、日本人の配偶者等、永住者の配偶者等、永住者、または定住者の在留資格取得者、学生は、自分で居住地を選ぶことができます。これらで日本の在留外国人の大半を占めており、永住者だけでも2025年6月30日現在で932,090人に上ります。もし、在留資格を変更する予定がある場合（例えば、学生ビザから就労ビザへ）、私たちの「在留資格変更ガイド」をご覧ください。
• ある程度の移動の自由あり： 特定技能の在留資格を持つ外国人（2025年半ば時点で336,196人）は、仕事に紐付けられていますが、同じ分野内であれば転職が可能です。そのため、実際には仕事がある場所の近くに住むことになります。私たちの「特定技能外国人ガイド」で、そのメリットとデメリットを説明しています。
• 選択肢が少ない： 技能実習生は通常、受け入れ企業とその監理団体によって配属され、多くの場合、企業が提供する寮に住むため、都市を選ぶ自由はほとんどありません。この制度は2027年から新たな「育成就労」制度に置き換えられる予定ですが、詳細はまだ最終決定されていませんので、公式情報や私たちの「育成就労ガイド」で最新情報を確認してください。

あなたが2番目または3番目のグループに属する場合、この記事はあなたにとって異なる意味を持ちます。都道府県を選ぶのではなく、配属された場所について理解を深めるために活用してください。以下にリンクされている都市ガイドは、まさにその目的のために書かれています。

専門職・会社員とその家族にとって最適な都道府県

技術・人文知識・国際業務の在留資格をお持ちの場合、大都市圏に集中する傾向があります。2025年6月30日現在、この在留資格は東京都（129,276人、この種の労働者全体の28.2%）、大阪府（44,171人）、神奈川県（41,737人）、埼玉県（36,540人）、千葉県（35,130人）、愛知県（31,237人）に集中しています。家族滞在の在留資格を持つ人も同様の分布で、東京都（80,547人）、大阪府（35,073人）、埼玉県、神奈川県、千葉県、愛知県に集中しています。

専門職とその家族向けのショートリスト：

• 東京都 — 最も多くの仕事、最も国際的な職場環境、そして最も充実したサービスがありますが、家賃が最も高いです。都心部の1Kは月額約60,000円〜119,000円です。
• 大阪府 — 関西のハブであり、東京より家賃が安く（都心部の1Kは約56,000円〜68,000円）、大規模で歴史のある外国人コミュニティがあります。私たちの「大阪生活ガイド」をご覧ください。
• 愛知県（名古屋市） — エンジニアリングおよび製造業の雇用が豊富で、家賃は特に手頃です（1Kは約53,000円〜61,000円）。
• 神奈川県 — 東京の通勤圏内で、事実上、東京の雇用市場を家賃を抑えて利用できる地域です。
• 福岡県 — 大都市の中で最も家賃が安く、最も急速に成長している都市で、その規模の割に充実した25言語対応のサポートデスクがあります。

これらの都市を仕事、家賃、サービスで比較するには、私たちの「外国人にとって最適な日本の都市」の比較ランキングをご覧ください。

留学生にとって最適な都道府県

学生の生活は、仕事よりもさらに集中した傾向が見られます。2025年6月30日現在、東京都だけで141,836人の学生（全国合計の32.6%）がおり、次いで大阪府（47,440人）、福岡県（25,615人）、千葉県、埼玉県、京都府（21,129人）が続きます。実用的な選択肢として4つの都市が際立っています。

• 東京都 — 最も幅広い大学や日本語学校があり、アルバイトの機会も最も多いですが、生活費が最も高くなります。
• 大阪府 — 東京以外で最大の学生コミュニティがあり、生活費も低めです。私たちの「大阪留学生ガイド」をご覧ください。
• 京都府 — 学生が人口の大きな割合を占める真の大学都市です。詳細は「京都留学生ガイド」と「京都生活ガイド」でご確認ください。
• 福岡県 — 九州最大の都市であり、その規模の割に驚くほど物価が安いです。また、住民に占める学生の割合が最も高い都道府県でもあります。安い家賃、コンパクトな都市、そして充実した多言語サポートが特徴です。私たちの「福岡生活ガイド」と「福岡留学生ガイド」をご覧ください。

どこで勉強するにしても、学生の在留資格では、資格外活動許可を得た場合でも、通常アルバイトの時間が週28時間に制限されることを忘れないでください。上記の都市ガイドでは、現在の規則と到着後の最初のステップについて説明しています。

製造業・工場勤務者にとって最適な都道府県

技能実習生または特定技能の在留資格をお持ちの場合、居住地は通常、工場に紐付けられます。農業や漁業の場合は、農場や漁港がこれに該当します。技能実習生は2025年半ば時点で449,432人おり、愛知県（39,711人）、埼玉県、千葉県、大阪府、茨城県に集中しています。特定技能外国人（336,196人）は愛知県（26,246人）、東京都、大阪府、埼玉県、千葉県が上位です。しかし、製造業によって在留外国人が最も多く滞在する都道府県は、日本の工業地帯に沿って存在します。

• 愛知県 — 自動車産業の中心地です。最大の外国人国籍はベトナム人（67,842人）です。
• 静岡県 — 長年日系人コミュニティが暮らしています。最大のグループはブラジル人（31,635人）です。
• 三重県と滋賀県 — 四日市、鈴鹿、甲賀、湖南周辺に工場が密集しています。三重県最大の国籍はベトナム人（15,224人）です。私たちの「三重県技能実習生ガイド」と「滋賀県技能実習生ガイド」をご覧ください。
• 群馬県、岐阜県、広島県 — その他の製造業の中心地で、それぞれの最大の外国人国籍は、群馬県ではベトナム人（16,457人）、岐阜県ではフィリピン人（16,562人）、広島県ではベトナム人（16,110人）です。特に広島県は、自動車、造船、鉄鋼など、日本の西部の産業を牽引しています。もし工場から配属された場合は、まず私たちの「広島生活ガイド」をご覧ください。
• 茨城県 — 東京都のすぐ北に位置する真の「労働者の街」といった都道府県です。技能実習生と特定技能外国人の両方で上位にランクインしており、工場とともに農業も盛んです。私たちの「茨城生活ガイド」で現地での生活について説明しています。
• 北海道 — 極北では異なる種類の仕事があります。田舎の農漁業や食品加工工場に加え、札幌市では大都市圏で最も安い家賃が見つかります。私たちの「北海道生活ガイド」と「北海道技能実習生ガイド」をご覧ください。

これらの都道府県には、大規模な定住者コミュニティも存在します。三重県には20,213人の永住者と9,731人の定住者がおり、その多くは何十年も前に移住してきた日系ブラジル人家族です。もし単身の労働者としてではなく、家族と一緒に工場のある町へ移住する場合、私たちの「三重県外国人家族ガイド」で学校や保育園について説明しています。在留資格の手続きについては、「特定技能外国人」および「育成就労」ガイドをご覧ください。

実習生や特定技能外国人は、都市を選ぶのではなく、通常工場に近い場所に配属されるため、到着前に実際の生活がどのようなものかを知っておくと役立ちます。あなたが配属される町について、LO-PALで地元の住民に具体的な質問をすることができます。

生活費を最優先するなら最適な都道府県

家賃は毎月の予算で最大の変動要因であり、地域によって大きく異なります。都心部の東京1Kが60,000円〜119,000円であるのに対し、以下の地域は大きな都市の仕事とサービスを提供しつつ、より多くの収入を手元に残すことができます。

上記の家賃はSUUMOの2026年7月10日時点の市場平均です。札幌の非常に安い家賃には、北海道の長く雪深い冬とそれに伴う暖房費が伴います。このトレードオフについては、私たちの「北海道生活ガイド」で詳しく説明しています。一方、福岡は、大都市の家賃としては最低レベルでありながら、実用的な仕事と充実した多言語対応デスクが揃っています。これについては「福岡生活ガイド」で解説しています。一つ注意すべき点は、本当に田舎の町はさらに安いですが、多言語対応デスクも仕事の密度も不足していることが多く、最初の居住地としては難しいかもしれません。神戸の格安な郊外を含む費用の完全な内訳については、私たちの「日本で最も安く住める場所」と「兵庫での生活」のガイドをご覧ください。

子育てに適した都道府県

家族にとっての決定要因は、人口の多さよりも、保育園の空き状況、学校のサポート、小児医療、そして既存のコミュニティの存在です。永住者（定住した家族生活の目安となる良い指標）は、東京都（189,521人）、愛知県（104,828人）、神奈川県（98,625人）、埼玉県（75,979人）、大阪府（64,250人）に集中しており、静岡県には大規模な日系ブラジル人コミュニティ（42,407人）があります。

期待値を調整するのに役立つ2つの点があります。児童手当や幼児教育・保育の無償化は全国で定められているため、都道府県によって変わりません。しかし、保育所の待機児童数や学校のサポート体制は地域によって大きく異なり、まさにその点が、ここでは都道府県の平均よりも都市レベルのガイドが重要である理由です。家族向けのショートリストと次に読むべきガイドはこちらです。

• 大阪府 — 大規模な都市圏であり、比較的保育施設の許容量が高いです。私たちの「大阪外国人家族ガイド」では、保育園、学校給食、小児医療について説明しています。
• 神戸市（兵庫県） — ベトナム、中国、韓国のコミュニティが長く定着している、家族向けの小規模な都市です。「神戸家族ガイド」をご覧ください。
• 三重県 — 工場勤務で移住する場合、日系ブラジル人コミュニティが定着しており、ポルトガル語での学校支援も充実しています。これは私たちの「三重県外国人家族ガイド」で扱っています。
• 群馬県（大泉町・太田市） — 日本で最も日系ブラジル人が集中している地域であり、ポルトガル語が日常的に使われ、ブラジル人経営の商店、学校、支援ネットワークが何十年も前から確立されています。私たちの「群馬生活ガイド」と「群馬外国人家族ガイド」をご覧ください。

イスラム教徒の家族は、ハラル食品、礼拝スペース、モスクへのアクセスなど、さらに考慮すべき点があります。これについては、私たちの「ムスリムフレンドリーな日本の居住エリア」ガイドで説明しています。そして、候補を絞り込んだ後、現実的なハードルとなるのが賃貸契約そのものです。私たちの「賃貸契約ガイド」では、保証人、礼金、そして新参者を驚かせがちな費用について解説しています。

どのような状況であっても、都道府県を検証する最も手っ取り早い方法は、すでにそこに住んでいる人に尋ねることです。LO-PALでは、地域、学校、通勤など、あなたの具体的な質問を現地の日本人住民に投げかけることができます。

よくある質問

日本で外国人にとって最適な都道府県はどこですか？

最高の都道府県は一つではありません。それはあなたの在留資格、仕事、予算によって異なります。東京都には圧倒的に多くの在留外国人（2025年末時点で801,438人）がいますが、大阪府、愛知県、福岡県は費用面でより良い選択肢となる可能性があり、工場勤務や学生の生活ではさらに異なる都道府県が挙げられます。あなたの状況に合った都道府県を見つけるために、上記のランキングを活用してください。

居住地を選ぶことはできますか？

それはあなたの在留資格によります。専門職、学生、配偶者等、永住者、または定住者は自由に選べます。特定技能外国人は同じ分野内で転職できるため、ある程度の移動の自由があります。技能実習生は通常、雇用主によって配属されます。この制度は2027年から新たな育成就労制度に移行する予定ですので、最新の規則については公式情報をご確認ください。

外国人にとって最も家賃の安い都道府県はどこですか？

家賃に関しては、札幌市が主要都市圏で最も安く（2026年7月時点で1Kが約33,000円〜43,000円）、福岡市は低コストと充実したサービスのバランスが最も優れています。関西圏では、神戸市の郊外が約37,000円からとなっています。地方の町はさらに安いですが、通常、多言語対応と仕事の機会の両方が不足していることが多いです。

ほとんどの留学生はどこに住んでいますか？

東京都が圧倒的に多く、2025年6月30日現在、141,836人の学生（全国合計の32.6%）が居住しています。次いで大阪府（47,440人）、福岡県（25,615人）、京都府（21,129人）が続きます。大阪府と京都府は、より低コストで人気のある代替地です。

すべての都道府県で私の言語でのサポートを提供していますか？

いいえ、対応状況は地域によって大きく異なります。東京都の窓口は14言語、福岡市は25言語に対応していますが、多くの都市でははるかに少ないです。全国的には、すべての都道府県と主要都市に多言語相談を提供する国際交流協会があり、全国医療情報ネットワークは全国をカバーしています。