일본에서 지진 발생 시: 관광객을 위한 즉각적인 행동 지침 (2026)

2026년 4월 현재 일본 기상청(JMA), 내각부 방재, 소방청(FDMA)의 정보를 바탕으로 작성되었습니다. 저는 LO-PAL의 설립자 카나야입니다. 2018년 오사카 지진 당시 저는 오사카에 있었는데, 제가 아는 외국인들이 휴대전화 알람이 무엇을 의미하는지, 다음에 무엇을 해야 할지 전혀 모른다는 것을 깨달았습니다. 이에 따라 이 가이드가 작성된 이유입니다.

지진 발생 중: 첫 30초 동안 해야 할 일

건물 안에 있다면

1. 엎드리고, 몸을 숨기고, 꽉 잡으십시오. 튼튼한 테이블이나 책상 밑으로 들어가십시오. 머리와 목을 감싸십시오. 흔들림이 멈출 때까지 꽉 붙잡으십시오.
2. 창문, 거울, 넘어지거나 깨질 수 있는 무거운 가구에서 멀리 떨어지십시오.
3. 엘리베이터를 사용하지 마십시오. 흔들림이 시작될 때 엘리베이터 안에 있다면 모든 층 버튼을 누르고, 문이 열리는 첫 층에서 내리십시오.
4. 밖으로 뛰쳐나가지 마십시오. 떨어지는 유리, 간판, 타일이 가장 큰 위험 요소입니다. 현대 일본 건물(1981년 이후 건축)은 강한 지진에도 견딜 수 있도록 설계되어 있습니다.

밖에 있다면

1. 건물, 전선, 자판기에서 멀리 떨어진 개방된 공간으로 이동하십시오.
2. 가방이나 손으로 머리를 보호하십시오. 떨어지는 물체가 지진 부상의 주된 원인입니다.
3. 블록 담장(ブロック塀)을 주의하십시오. 오래된 콘크리트 블록 담장은 지진 시 가장 위험한 구조물 중 하나입니다. 경고 없이 무너질 수 있습니다. 2018년 오사카 지진 당시 학교의 블록 담장이 무너져 어린이가 사망했습니다.

기차 안에 있다면

일본의 철도 시스템은 지진 감지 시 모든 열차를 자동으로 멈추는 지진 센서를 갖추고 있습니다. 흔들림을 느끼기 전에 갑작스럽고 강한 제동을 느낄 수 있습니다. 손잡이를 꽉 잡고 승무원의 지시에 따르십시오. 직원의 지시가 없는 한 기차에서 내리려 하지 마십시오. 선로가 손상되거나 전기가 흐를 수 있습니다.

운전 중이라면

1. 서서히 속도를 줄이고 도로의 왼쪽으로 차를 대십시오.
2. 흔들림이 멈출 때까지 차 안에 머무십시오. 자동차 서스펜션이 흔들림을 많이 흡수합니다.
3. 차를 버리고 가야 한다면 시동 키를 꽂아두십시오. 비상 차량이 차를 옮겨야 할 수도 있습니다.

지진 후: 첫 10분

즉시 쓰나미 경보를 확인하십시오

이것이 가장 중요한 단계입니다. 일본의 지진 조기 경보(緊急地震速報) 및 쓰나미 경보 시스템은 휴대전화로 직접 경보를 보냅니다. 이는 무음 모드를 무시하고 울리는 크고 분명한 알람 소리입니다. 경보는 일본어로 도착하지만, 津波 (쓰나미)라는 단어와 알람 소리는 분명히 알아들을 수 있습니다.

해안 근처에 있고 쓰나미 경보가 발령된 경우: 즉시 높은 지대로 이동하십시오. 기다리지 마십시오. 쓰나미를 보러 해변으로 가지 마십시오. 쓰나미는 해양 지진 발생 후 몇 분 이내에 도착합니다. 해발 10미터 이상의 지형으로 향하거나 철근 콘크리트 건물의 3층 이상으로 올라가십시오.

쓰나미 대피 건물(津波避難ビル)은 파도와 위쪽 화살표가 있는 파란색 표지판으로 표시되어 있습니다. 일본의 많은 해안 도시에서는 해안 근처의 모든 블록에 이러한 건물이 있습니다.

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앱	언어	최적 용도
Safety Tips (일본 관광청)	15개 언어	지진, 쓰나미, 날씨 경보 (영문 푸시 알림 포함)
NHK 월드	영어 + 17개 언어	실시간 지진 보도, 뉴스 업데이트
구글 지도	모든 언어	가까운 대피소 찾기 (검색 시 "避難所")

필요 시 대피소 찾기

대피소(避難所, 히난조)는 일본 전역의 학교, 커뮤니티 센터, 공원에 위치해 있습니다. 관광객을 포함한 모든 사람에게 개방되어 있습니다. 뛰는 사람 그림과 화살표가 있는 녹색 표지판을 찾으십시오. 다음 방법으로도 찾을 수 있습니다.

• 구글 지도에서 避難所 (히난조) 검색
• 어떤 편의점에서든 물어보십시오. 직원이 가장 가까운 대피소를 알려줄 것입니다.
• 가까운 대피소를 지도에 표시해 주는 Safety Tips 앱 확인

대피 시 챙겨야 할 것: 여권, 휴대전화, 충전기, 물, 약, 현금 (ATM이 작동하지 않을 수 있음). 대피소에서는 기본적인 물품을 제공하지만, 음식이 배급되기까지 몇 시간을 기다려야 할 수도 있습니다.

일본의 지진 규모 측정 단위 이해하기

일본은 자체 지진 강도 단위인 진도(震度, 신도)를 사용합니다. 이는 지진의 규모가 아니라 현지에서 실제로 느끼는 강도를 측정합니다. 현지 경보는 이 단위를 사용합니다.

진도	느껴지는 정도	해야 할 일
1-2	트럭이 지나가는 것 같은 약간의 흔들림	아무것도 하지 않음 — 일본에서는 매일 발생합니다
3	눈에 띄는 흔들림, 걸려 있는 물건이 움직임	경계하되, 별도 조치 불필요
4	강한 흔들림, 불안정한 물건이 넘어짐	테이블 밑으로 들어가 꽉 잡으십시오
5약	걷기 어려움, 가구가 미끄러짐	엎드리고, 몸을 숨기고, 꽉 잡으십시오. 이후 쓰나미 경보를 확인하십시오.
5강	무언가를 잡지 않고는 서 있을 수 없음	심각한 상황. 건물이 손상된 경우 대피를 준비하십시오.
6약	몸이 내던져짐, 문이 끼임	흔들림이 멈춘 후 안전하다면 대피하십시오. 여진을 예상하십시오.
6강 - 7	건물이 무너질 수 있음, 움직일 수 없음	대규모 지진. 모든 대피 명령에 따르십시오.

여진: 계속됩니다

큰 지진 후에는 몇 시간 또는 며칠 동안 여진이 발생할 수 있습니다. 일부 여진은 본진만큼 강할 수도 있습니다. 이시카와현에서 발생한 2024년 노토반도 지진(규모 7.6) 이후 몇 주 동안 수백 차례의 여진이 발생했으며, 일부는 진도 5 이상이었습니다.

흔들림이 멈췄더라도 손상된 건물에 다시 들어가지 마십시오. 여진으로 인해 약해진 구조물이 붕괴될 수 있습니다.

난카이 트로프: 일본의 최대 관심사

일본 정부는 향후 30년 이내에 난카이 트로프(南海トラフ)를 따라 규모 8~9의 지진이 발생할 확률이 약 80%라고 추정합니다. 이 지진은 시즈오카에서 규슈에 이르는 태평양 연안(도쿄, 나고야, 오사카, 고베 포함)에 영향을 미칠 것입니다. 2024년 8월, JMA는 미야자키 앞바다에서 규모 7.1 지진이 발생한 후 처음으로 "난카이 트로프 지진 특별 정보" 주의보를 발령하여 일주일간 경계 강화를 촉구했습니다.

관광객들에게: 이는 일본을 방문하지 말라는 의미가 아닙니다. 지진 대처 요령을 알아야 한다는 의미입니다. 이 가이드의 첫 번째 섹션에 있는 30초의 지식은 중요한 차이를 만들 수 있습니다.

본국의 가족과 연락하기

대규모 지진 발생 후에는 전화 통신망이 마비될 수 있습니다. 가족에게 연락하는 우선순위는 다음과 같습니다.

1. 메시징 앱 (라인, 왓츠앱, 아이메시지) — 음성 통화보다 훨씬 적은 대역폭 사용
2. 소셜 미디어 — 페이스북/X/인스타그램에 상태 업데이트를 게시하여 여러 사람이 동시에 볼 수 있도록 함
3. 구글/애플 긴급 연락 기능 — 주요 재난 발생 후 "안전 상태 표시" 기능 활성화
4. 전화 통화 — 음성 네트워크가 가장 먼저 마비되므로 마지막으로 시도

여행 전 일본 주재 자국 대사관에 등록하십시오. 미국은 STEP 프로그램을, 영국은 FCDO 등록을 운영하며, 대부분의 국가에는 유사한 서비스가 있습니다. 이를 통해 필요 시 정부가 귀하에게 연락하고 대피 정보를 보낼 수 있습니다.

지진 비상 시 유용한 짧은 일본어

일본어	로마자 표기	의미
地震 (じしん)	jishin	지진
津波	tsunami	쓰나미
避難所	hinanjo	대피소
高台に逃げて	takadai ni nigete	높은 지대로 도망치세요
大丈夫ですか	daijoubu desu ka	괜찮으세요?
助けてください	tasukete kudasai	도와주세요
余震	yoshin	여진

일본에서 지진에 갇혔고 의사소통에 도움이 필요하신가요? LO-PAL에 무료로 게시하십시오. 현지 도우미가 귀하의 상태를 확인하거나 대피소를 안내하거나 긴급 서비스와의 통역을 도울 수 있습니다.

이 가이드는 저희의 일본 여행 안전 가이드의 일부입니다.