แผ่นดินไหวในญี่ปุ่น: สิ่งที่นักท่องเที่ยวควรรู้และปฏิบัติ

ข้อมูลนี้เป็นปัจจุบัน ณ เดือนเมษายน พ.ศ. 2569 โดยอ้างอิงจาก สำนักงานอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่น (JMA), การป้องกันภัยพิบัติของสำนักคณะรัฐมนตรี และ สำนักงานจัดการอัคคีภัยและภัยพิบัติ (FDMA) ผมคานายะ ผู้ก่อตั้ง LO-PAL ผมอยู่ในโอซาก้าตอนเกิดแผ่นดินไหวในปี พ.ศ. 2561 สิ่งแรกที่ผมสังเกตเห็นคือชาวต่างชาติที่ผมรู้จักไม่รู้เลยว่าเสียงเตือนในโทรศัพท์หมายถึงอะไร หรือควรทำอย่างไรต่อไป นี่คือเหตุผลที่คู่มือนี้ถูกจัดทำขึ้น

ระหว่างเกิดแผ่นดินไหว: สิ่งที่ต้องทำใน 30 วินาทีแรก

หากคุณอยู่ในอาคาร

1. หมอบ คลุม ยึดจับ หมอบลงใต้โต๊ะหรือโต๊ะทำงานที่แข็งแรง คลุมศีรษะและลำคอให้แน่น และยึดจับไว้จนกว่าการสั่นจะหยุด
2. อยู่ห่างจากหน้าต่าง กระจก และเฟอร์นิเจอร์หนัก ที่อาจล้มหรือแตกได้
3. ห้ามใช้ลิฟต์โดยเด็ดขาด หากคุณอยู่ในลิฟต์ขณะที่การสั่นเริ่มขึ้น ให้กดปุ่มทุกชั้น และออกจากลิฟต์ที่ชั้นแรกที่เปิด
4. ห้ามวิ่งออกไปข้างนอกโดยเด็ดขาด กระจก ป้าย และกระเบื้องที่ร่วงหล่นคืออันตรายที่ใหญ่ที่สุด อาคารสมัยใหม่ในญี่ปุ่น (ที่สร้างหลังปี พ.ศ. 2524) ได้รับการออกแบบมาเพื่อทนทานต่อแผ่นดินไหวขนาดใหญ่

หากคุณอยู่กลางแจ้ง

1. เคลื่อนที่ไปยังพื้นที่โล่งกว้าง ห่างจากอาคาร สายไฟ และตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติ
2. ปกป้องศีรษะของคุณ ด้วยกระเป๋าหรือมือ เนื่องจากวัตถุที่ตกลงมาเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บจากแผ่นดินไหว
3. ระวังกำแพงบล็อก (ブロック塀) กำแพงบล็อกคอนกรีตเก่าเป็นหนึ่งในโครงสร้างที่อันตรายที่สุดเมื่อเกิดแผ่นดินไหว — พวกมันสามารถพังถล่มได้โดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า แผ่นดินไหวที่โอซาก้าในปี พ.ศ. 2561 ทำให้เด็กเสียชีวิตเมื่อกำแพงบล็อกของโรงเรียนพังถล่ม

หากคุณอยู่บนรถไฟ

ระบบรถไฟของญี่ปุ่นมีเซ็นเซอร์ตรวจจับแผ่นดินไหวที่จะหยุดรถไฟทุกขบวนโดยอัตโนมัติเมื่อตรวจพบแผ่นดินไหว คุณอาจรู้สึกถึงการเบรกอย่างกะทันหันก่อนที่จะรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนเอง จับราวให้แน่น และปฏิบัติตามคำแนะนำของพนักงาน ห้ามพยายามออกจากรถไฟเว้นแต่จะได้รับคำสั่งจากเจ้าหน้าที่ — รางรถไฟอาจเสียหายหรือมีกระแสไฟฟ้า

หากคุณกำลังขับรถ

1. ค่อยๆ ลดความเร็วลง และจอดรถชิดขอบทางด้านซ้าย
2. อยู่ในรถจนกว่าการสั่นจะหยุด — ระบบกันสะเทือนของรถสามารถดูดซับแรงสั่นสะเทือนได้มาก
3. เสียบกุญแจรถทิ้งไว้ หากคุณจำเป็นต้องละทิ้งรถ — รถฉุกเฉินอาจจำเป็นต้องเคลื่อนย้ายรถของคุณ

หลังแผ่นดินไหว: 10 นาทีแรก

ตรวจสอบคำเตือนสึนามิทันที

นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ระบบเตือนภัยแผ่นดินไหวล่วงหน้าของญี่ปุ่น (緊急地震速報) และระบบเตือนภัยสึนามิจะส่งการแจ้งเตือนตรงไปยังโทรศัพท์ของคุณ — เป็นเสียงเตือนที่ดังและชัดเจนซึ่งจะดังขึ้นแม้โทรศัพท์จะอยู่ในโหมดเงียบ การแจ้งเตือนจะมาในภาษาญี่ปุ่น แต่คำว่า 津波 (tsunami) และเสียงเตือนนั้นสามารถจดจำได้ทันที

หากคุณอยู่ใกล้ชายฝั่งและมีการแจ้งเตือนสึนามิ: ให้รีบเคลื่อนย้ายไปยังที่สูงทันที อย่ารอช้า อย่าไปที่ชายหาดเพื่อเฝ้าดู คลื่นสึนามิจะมาถึงภายในไม่กี่นาทีหลังจากเกิดแผ่นดินไหวกลางทะเล มุ่งหน้าไปยังพื้นที่ที่สูงกว่าระดับน้ำทะเลอย่างน้อย 10 เมตร หรือขึ้นไปที่ชั้น 3 หรือสูงกว่าของอาคารคอนกรีตเสริมเหล็ก

อาคารอพยพหนีภัยสึนามิ (津波避難ビル) มีป้ายสีน้ำเงินแสดงรูปคลื่นและลูกศรชี้ขึ้น เมืองชายฝั่งหลายแห่งในญี่ปุ่นมีอาคารเหล่านี้อยู่ทุกช่วงตึกใกล้ชายฝั่ง

ดาวน์โหลดแอปเหล่านี้หากคุณยังไม่มี

แอป	ภาษาที่รองรับ	เหมาะสำหรับ
Safety Tips (องค์การส่งเสริมการท่องเที่ยวแห่งชาติญี่ปุ่น)	15 ภาษา	การแจ้งเตือนแผ่นดินไหว สึนามิ และสภาพอากาศพร้อมการแจ้งเตือนแบบพุชเป็นภาษาอังกฤษ
NHK World	อังกฤษ + 17 ภาษา	การรายงานข่าวแผ่นดินไหวสด การอัปเดตข่าวสาร
Google Maps	ทุกภาษา	ค้นหาศูนย์พักพิงฉุกเฉินใกล้เคียง (ใช้คำว่า "避難所" ในการค้นหา)

ค้นหาศูนย์พักพิงฉุกเฉินหากจำเป็น

ศูนย์พักพิงฉุกเฉิน (避難所, hinanjo) ตั้งอยู่ที่โรงเรียน ศูนย์ชุมชน และสวนสาธารณะทั่วประเทศญี่ปุ่น เปิดรับทุกคน — รวมถึงนักท่องเที่ยวด้วย มองหาป้ายสีเขียวที่มีรูปคนวิ่งและลูกศร คุณสามารถทำได้ดังนี้:

• ค้นหา 避難所 (hinanjo) ใน Google Maps
• สอบถามจากร้านสะดวกซื้อใดก็ได้ — พนักงานจะทราบศูนย์พักพิงที่ใกล้ที่สุด
• ตรวจสอบแอป Safety Tips ซึ่งจะแสดงศูนย์พักพิงใกล้เคียงบนแผนที่

สิ่งของที่ควรนำติดตัวไปด้วยหากต้องอพยพ: หนังสือเดินทาง โทรศัพท์ สายชาร์จ น้ำดื่ม ยา และเงินสด (ตู้ ATM อาจไม่สามารถใช้งานได้) ศูนย์พักพิงมีเสบียงพื้นฐานให้ แต่คุณอาจต้องรอหลายชั่วโมงก่อนที่จะมีการแจกจ่ายอาหาร

ทำความเข้าใจมาตรวัดความรุนแรงของแผ่นดินไหวของญี่ปุ่น

ญี่ปุ่นใช้มาตรวัดความรุนแรงของแผ่นดินไหวของตนเอง (震度, shindo) ซึ่งวัดสิ่งที่คุณรู้สึกจริง ณ ตำแหน่งของคุณ — ไม่ใช่วัดขนาดของแผ่นดินไหว นี่คือสิ่งที่การเตือนภัยในพื้นที่ใช้:

ชินโดะ	สิ่งที่คุณรู้สึก	สิ่งที่ต้องทำ
1-2	การสั่นไหวเล็กน้อย คล้ายรถบรรทุกวิ่งผ่าน	ไม่ต้องทำอะไร — นี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นทุกวันในญี่ปุ่น
3	การโคลงเคลงที่สังเกตได้ วัตถุที่แขวนอยู่เคลื่อนที่	ตื่นตัวไว้ ไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ
4	การสั่นไหวรุนแรง วัตถุที่ไม่มั่นคงล้มลง	หมอบใต้โต๊ะ ยึดจับไว้
5 (ล่าง)	เดินลำบาก เฟอร์นิเจอร์เลื่อน	หมอบ คลุม ยึดจับ ตรวจสอบคำเตือนสึนามิหลังจากนั้น
5 (บน)	ไม่สามารถยืนได้หากไม่มีที่ยึดจับ	รุนแรง เตรียมพร้อมอพยพหากอาคารเสียหาย
6 (ล่าง)	ล้มลงกับพื้น ประตูติดขัด	อพยพหลังจากหยุดสั่นหากปลอดภัย คาดว่าจะเกิดอาฟเตอร์ช็อก
6 (บน) - 7	อาคารอาจพังทลาย เคลื่อนที่ไม่ได้	แผ่นดินไหวรุนแรงมาก ปฏิบัติตามคำสั่งอพยพทั้งหมด

อาฟเตอร์ช็อก: มันจะตามมาเรื่อยๆ

หลังเกิดแผ่นดินไหวครั้งสำคัญ ให้คาดการณ์ว่าจะเกิดอาฟเตอร์ช็อกเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน อาฟเตอร์ช็อกบางครั้งอาจมีความรุนแรงเกือบเท่าแผ่นดินไหวครั้งแรก แผ่นดินไหวคาบสมุทรโนโตะ (ขนาด 7.6) ในจังหวัดอิชิคาวะเมื่อปี พ.ศ. 2567 ตามมาด้วยอาฟเตอร์ช็อกหลายร้อยครั้งตลอดหลายสัปดาห์ถัดมา ซึ่งบางครั้งมีความรุนแรงเกินชินโดะ 5

ห้ามกลับเข้าไปในอาคารที่เสียหาย แม้ว่าการสั่นจะหยุดลงแล้วก็ตาม อาฟเตอร์ช็อกอาจทำให้อาคารที่อ่อนแอพังทลายได้

ร่องนันไค: ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของญี่ปุ่น

รัฐบาลญี่ปุ่นประมาณการว่ามีโอกาสประมาณ 80% ที่จะเกิดแผ่นดินไหวขนาด 8-9 ตามแนวร่องนันไค (南海トラフ) ภายใน 30 ปีข้างหน้า ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อชายฝั่งแปซิฟิกตั้งแต่ชิซึโอกะไปจนถึงคิวชู — รวมถึงโตเกียว นาโกย่า โอซาก้า และโกเบ ในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2567 JMA ได้ออกคำแนะนำ "ข้อมูลเพิ่มเติมแผ่นดินไหวร่องนันไค" เป็นครั้งแรก หลังจากเกิดแผ่นดินไหวขนาด 7.1 นอกชายฝั่งมิยาซากิ โดยเรียกร้องให้มีการเตรียมความพร้อมเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

สำหรับนักท่องเที่ยว: นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรไปเที่ยวญี่ปุ่น แต่หมายความว่าคุณควรทราบขั้นตอนปฏิบัติ ความรู้เพียง 30 วินาทีในส่วนแรกของคู่มือนี้อาจสร้างความแตกต่างที่สำคัญได้

การสื่อสารกับครอบครัวที่บ้าน

หลังจากเกิดแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ เครือข่ายโทรศัพท์มักจะติดขัด นี่คือลำดับความสำคัญในการติดต่อครอบครัว:

1. แอปส่งข้อความ (LINE, WhatsApp, iMessage) — ใช้แบนด์วิดท์น้อยกว่าการโทรด้วยเสียงมาก
2. โซเชียลมีเดีย — โพสต์สถานะบน Facebook/X/Instagram เพื่อให้หลายคนเห็นพร้อมกัน
3. คุณสมบัติการติดต่อฉุกเฉินของ Google/Apple — คุณสมบัติ "แจ้งว่าปลอดภัย" จะทำงานหลังจากเกิดภัยพิบัติครั้งใหญ่
4. การโทรศัพท์ — ลองเป็นลำดับสุดท้าย เนื่องจากเครือข่ายเสียงมักจะติดขัดเป็นอันดับแรก

ลงทะเบียนกับสถานทูตของประเทศคุณในญี่ปุ่นก่อนการเดินทาง สหรัฐอเมริกามี โปรแกรม STEP สหราชอาณาจักรมีการลงทะเบียน FCDO และประเทศส่วนใหญ่ก็มีบริการที่คล้ายกัน สิ่งนี้ช่วยให้รัฐบาลของคุณสามารถติดต่อคุณและส่งข้อมูลการอพยพได้หากจำเป็น

ภาษาญี่ปุ่นสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินแผ่นดินไหว

ภาษาญี่ปุ่น	การถอดเสียงโรมาจิ	ความหมาย
地震 (じしん)	jishin	แผ่นดินไหว
津波	tsunami	สึนามิ
避難所	hinanjo	ศูนย์พักพิงฉุกเฉิน
高台に逃げて	takadai ni nigete	วิ่งไปที่สูง
大丈夫ですか	daijoubu desu ka	คุณโอเคไหม
助けてください	tasukete kudasai	ช่วยด้วยครับ/ค่ะ
余震	yoshin	อาฟเตอร์ช็อก

ติดอยู่ในสถานการณ์แผ่นดินไหวที่ญี่ปุ่นและต้องการความช่วยเหลือในการสื่อสาร? โพสต์ใน LO-PAL ได้ฟรี — ผู้ช่วยท้องถิ่นสามารถตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณ ช่วยนำทางไปยังศูนย์พักพิงฉุกเฉิน หรือแปลภาษากับหน่วยบริการฉุกเฉินได้

คู่มือนี้เป็นส่วนหนึ่งของ คู่มือความปลอดภัยในการเดินทางในญี่ปุ่น ของเรา