2026年日本最适合外国人居住的七大城市榜单

选择日本最适合外国人居住的城市，与“游客应该去哪里”是截然不同的考量。作为长期居民，您需要考虑的是：是否有同胞在附近安家落户？市政厅是否提供您能理解的语言服务？就业市场是否符合您的签证类型？以及您能否负担租金？

想先从县级层面进行比较吗？请查看我们日本最适合外国人居住的县域排名。

截至2025年底，日本的外国居民人数已突破4,125,395人，首次突破400万大关，并在一年内增长了9.5%——这意味着有比以往任何时候都更多的城市成为外国人安居乐业的理想之选（日本出入国在留管理厅，2025年12月）。本指南将依据以居民为中心的标准和验证数据，对其中七个城市进行排名。

不确定如何权衡这些利弊？请先阅读我们关于如何选择日本居住地的框架指南，然后在此处比较具体城市。

衡量外国居民而非游客的城市排名方式

旅游指南根据美食和拍照景点对城市进行排名。但居民需要考虑六个不同的因素——每个因素都悄然影响着您第一年的生活是否顺利。

1. 您的语言社群和主要国籍

在全国范围内，最大的外国居民群体是中国人（930,428）、越南人（681,100）、韩国人（407,341）、菲律宾人（356,579）和尼泊尔人（300,992），其次是印度尼西亚人、巴西人和缅甸人（日本出入国在留管理厅，2025年12月）。您的同胞聚居之处，通常能找到熟悉的杂货店、礼拜场所和能为您提供指引的人——每个城市往往聚集着不同的社群，因此“最好的城市”部分取决于您的国籍。

2. 多语言市政服务

根据国家框架，每个地方政府都应实施一项多文化共生（Multicultural Coexistence）计划（总务省），并且每个县和主要城市的地方国际交流协会都提供多语言咨询服务，这些服务都列在全国性的CLAIR名录中。然而，实际提供的语言数量差异巨大——这是区分外国人友好型城市和普通城市最明显的指标之一，因此我们在下方的城市简介中列出了每个城市支持的语言数量。

3. 符合您签证类型的工作

您的在留资格决定了您选择城市的自由度。拥有技术・人文知识・国际业务（技術・人文知識・国際業務）、高度専門職、经营管理、配偶或抚养、学生签证或永住者身份的人，可以随心所欲地居住并追寻工作机会。根据新的育成就労（Ikusei Shuro）计划（该计划将从2027年取代技能実習），由公司资助的研修生通常居住在雇主指定的地方；而特定技能（特定技能）持有者可以在同一领域内更换雇主，但通常居住在工作地点附近。搬家时需要变更签证状态吗？请查看我们关于变更签证状态的指南。

4. 生活成本和租金

我们使用当前的平均市场租金（SUUMO，截至2026年7月10日）比较了1K（单间公寓）和2LDK（家庭公寓）的租金。入住费用不仅仅包括租金：通常还会额外收取礼金（礼金）和押金（敷金），尽管各地标准不一——请参阅我们关于礼金和押金的详细说明。如需完整的成本排名，请查看日本生活成本最低的地方。

5. 可提供英语服务的医疗机构

没有哪个城市能做到每条街都有英语医院，但您几乎可以在任何地方通过全国性的医疗信息网（医療情報ネット）查找器（厚生劳动省）和JNTO医疗指南找到多语言诊所，两者都可以按县和语言筛选。一些地区还提供医疗口译系统（例如MIC Kanagawa、爱知县医疗口译系统和AMDA热线）。在大阪，请从我们大阪英语医生名单开始查找。

6. 入国管理局的可达性

每次更新或变更在留资格都需要前往地区入国管理局（日本出入国在留管理厅）。办理时间遵循国家标准——续签或变更通常需要两周到一个月，与城市无关。需要注意的是：东京入国管理局也管辖神奈川县和埼玉县，大阪入国管理局也管辖兵库县，因此横滨和神户的居民需要前往分支机构办理，而不是独立的管理局。

7个最适合外国人的城市对比

下表总结了数据；简介部分则补充了人为的优缺点。

城市	外国居民人数（日期）	外国居民比例	1K月租	2LDK月租	市政服务语言数量	最知名特点
东京	801,438 (2025年12月)	≈5.6%	¥60,000–119,000	¥122,000–371,000	14	工作机会 + 英语
大阪	214,337 (2025年12月)	7.7%	¥56,000–68,000	¥112,000–117,000	5	外国居民比例 + 社群
福冈	≈51,002 (2025年6月)	≈3.1%	¥43,000–55,000	¥83,000–130,000	25	性价比 + 服务
横滨	≈137,000 (2025年)	≈3.6%	¥75,000–79,000	¥125,000–190,000	≈12	靠近东京 + 中华街
名古屋	110,418 (2025年12月)	4.78%	¥53,000–61,000	¥75,000–132,000	11	性价比 + 制造业工作
神户	60,211 (2024年12月)	≈4.0%	¥37,000–63,000	¥44,000–115,000	5	国际历史传承
札幌	20,665 (2025年1月)	≈1.0%	¥33,000–43,000	¥53,000–58,000	日语/英语/中文 + 电话	租金最便宜

租金数据为SUUMO市场平均值，截至2026年7月10日（SUUMO）；居民人数使用最新公布的市政或日本出入国在留管理厅数据，并注明了统计日期。

东京 — 工作机会最多，英语普及率最高，成本最高

东京拥有801,438名外国居民——约占日本所有外国居民的19.4%——因此无论您来自哪个国家，这里都已存在您的社群（日本出入国在留管理厅，2025年12月）。在23个区内，最大的群体是中国人（约25.7万）、韩国人（约8.8万）和越南人（约4.4万）（东京都政府，2024年）。该市的咨询导航服务支持14种语言（东京多文化导航），且日常服务中英语的使用程度普遍高于日本大部分地区。

优点： 最丰富的就业市场（特别是英语和专业岗位），最多的国际学校，以及几乎所有国籍的社群。缺点： 全国最高的租金——23区内1K公寓租金为¥60,000–119,000，2LDK为¥122,000–371,000（SUUMO）——此外，公寓竞争激烈。东京地区入国管理局位于港区/品川区。

大阪 — 外国居民比例最高，社群活跃，成本低于东京

大阪市有214,337名外国居民，其人口的7.7%是外国居民，是日本所有政令指定都市中外国居民比例最高的城市（大阪市政府，2025年12月）。这种密度——以生野区为中心的长期存在的韩国社群为支柱——让作为外国人生活在这里感觉司空见惯。市政服务中心提供5种语言服务（大阪市政府）。

优点： 关西地区广阔的就业市场，亲近的本地文化，以及明显低于东京的租金——市中心1K公寓约¥56,000–68,000，2LDK公寓约¥112,000–117,000（SUUMO）。缺点： 提供的服务语言少于东京、横滨、名古屋或福冈，以及关西方言会增加一点学习难度。大阪地区入国管理局位于住之江区。如需更深入的居住视角，请阅读我们完整的外国居民大阪生活指南以及当地的大阪搬家手续。

福冈 — 性价比最佳，多语言市政服务最完善

福冈市约有51,002名外国居民（约占其人口的3.1%），是日本外国居民增长最快的主要城市之一（福冈外国居民数据，2025年6月）。其突出特点是服务：福冈市外国人综合咨询支援中心（福岡市外国人総合相談支援センター）提供25种语言的咨询服务——比这里其他任何城市都多。最大的社群是越南人，其次是中国人、尼泊尔人、韩国人和菲律宾人。

优点： 作为大城市租金确实很低——1K公寓¥43,000–55,000，2LDK公寓¥83,000–130,000（SUUMO）——紧凑宜居的城市布局，对创业友好的声誉，以及便捷的亚洲航空链接。缺点： 整体外国居民社群小于东京或大阪，部分专业行业招聘机会较少。福冈地区入国管理局位于博多区。对于“便宜但仍具可行性”的选择，福冈是最佳推荐。

横滨 — 通勤东京，拥有日本最大的中华街

截至2025年，横滨约有137,000名外国居民（约占城市人口的3.6%）（横滨市政府）。在神奈川县，最大的社群是中国人（27.8%）、越南人（13.9%）、韩国人和菲律宾人（各占9.4%）以及尼泊尔人（5.5%）（神奈川县），该市拥有日本最大的中华街。其咨询服务涵盖约12种语言（横滨市政府）。

优点： 港口城市，拥有强大的多语言服务和一个大型华人社群，可通勤至东京就业市场。缺点： 租金仍然较高——1K公寓¥75,000–79,000，2LDK公寓¥125,000–190,000（SUUMO）——且入国管理局事务需通过东京管理局的横滨分局办理，而非独立的管理局。

名古屋 — 性价比高，拥有制造业和工程类工作

名古屋拥有110,418名外国居民（截至2025年底，占其人口的4.78%），其中中国人、尼泊尔人、越南人、韩国人和菲律宾人是最大的社群之一（名古屋市政府）。名古屋国际中心提供11种语言的咨询服务（名古屋国际中心）。

优点： 在大城市中性价比最高——1K公寓¥53,000–61,000，2LDK公寓¥75,000–132,000（SUUMO）——且与更广阔的爱知/中部地区（日本的汽车工业核心）的制造业和工程类就业市场相结合。缺点： 国际社交场景不如东京或大阪活跃，且（无论是否公平）有不那么有活力的名声。名古屋地区入国管理局位于港区。

神户 — 国际历史传承，外围区域租金便宜

神户拥有60,211名外国居民（截至2024年12月，约占城市人口的4.0%），作为日本最早对外开放的港口之一，有着国际化的历史，并拥有南京町中华街（兵库县）。多语言信息中心提供5种语言服务（兵库县国际交流协会）。

优点： 一个国际化、适合步行的城市，毗邻大阪的就业市场，且周边区域租金异常便宜——1K公寓起租约¥37,000（西区），2LDK公寓起租约¥44,000（北区）（SUUMO），是关西地区性价比最高的城市之一。缺点： 仅提供5种语言服务，就业市场小于大阪市本身，且入国管理局事务需通过大阪管理局的神户分局办理。

札幌 — 大城市中租金最便宜，社群最小

札幌拥有20,665名外国居民，仅占城市人口的1.0%（札幌市，2025年1月）——是这里所有城市中外国居民比例最小的。其咨询服务支持日语、英语和中文，并提供其他语言的电话口译服务（札幌生活）。

优点： 任何大都市中租金最低——1K公寓¥33,000–43,000，2LDK公寓¥53,000–58,000（SUUMO）——这意味着可以用更少的钱获得更大的空间，此外还有自然风光和独立的入国管理局。缺点： 较小的外国居民社群（约1%）意味着缺乏针对特定国籍的网络，服务语言数量有限，以及漫长寒冷的冬季会增加实际的取暖费用。最适合重视可负担性和空间，而非现成社群的自给自足型居民。

在两个城市之间犹豫不决？在LO-PAL上咨询当地人

数据能帮您缩小范围，但无法告诉您某个街区是否舒适、那里的房东是否愿意租给外国人，或者您的社群在哪里聚集。在LO-PAL上，您可以向您目标城市的当地人提出这些问题——比如“神户的东滩区适合家庭居住吗？”或“福冈哪个区最容易批准外国租客的申请？”——甚至可以请求现场帮助，例如陪同看房或去市政厅办理手续。

按外国人类型划分的最佳城市

没有唯一的最佳选择——只有最适合您的城市。快速选择：

最适合家庭

福冈和名古屋提供了可负担的家庭型2LDK租金和完善的多语言服务的最佳组合，而如果您需要东京地区的薪资且需要更多空间，横滨也是不错的选择。无论您选择哪个城市，请务必提前安排儿童保育——等待名单是真正的瓶颈；请参阅我们关于避免大阪托儿所等待名单的指南。

最适合求职者

东京拥有最丰富的、对英语使用者友好的就业市场；大阪是强大的替代选择，且成本更低；名古屋则在制造业和工程领域占据主导地位。在签订合同之前，请阅读我们关于日本雇佣合同的指南。

最适合预算有限的居民

札幌拥有大城市中最低的租金，而福冈则是“便宜但仍具可行性”的主要城市中最好的选择。北九州，福冈县的另一个指定城市，租金更便宜（1K公寓约¥42,000–45,000），但多语言服务较少（SUUMO）。一个真诚的警告：真正的乡村小镇租金更便宜，但通常缺乏多语言服务和工作机会，这使得它们成为一个艰难的首次落脚点。如需完整的排名，请查看日本生活成本最低的地方。

如果您想拥有已有的同国籍社群

东京拥有几乎所有国籍的庞大居民数量。除此之外：韩国人在大阪（生野区）根基深厚；华人社群通过历史悠久的中华街在横滨和神户扎根；越南人和尼泊尔人的人口在福冈和名古屋增长最快。穆斯林居民可能还需要考虑清真寺和清真食品的可及性——请参阅我们关于穆斯林友好居住区的说明。

签署租约前

无论您在哪里落脚，找公寓都是外国人遇到最多摩擦的地方。在看房之前，请了解日本的租赁合同、担保人和费用；如果您被拒绝，我们的拒绝后应对计划将告诉您如何应对。

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常见问题

Q1: 2026年最适合外国人在日本居住的城市是哪个？
这取决于您的优先事项：东京适合寻找工作和需要英语服务的人，福冈适合追求性价比和多语言服务的人（25种语言服务），而大阪则因其是主要城市中外国居民比例最高（7.7%）的城市，适合追求社群和较低成本的人。对比以上城市简介，然后使用我们的框架指南来权衡各项因素。

Q2: 哪个日本城市对外国人来说租金最便宜？
札幌拥有大城市中最低的租金——每月1K公寓约¥33,000–43,000——而福冈在具备强大多语言服务和真实就业市场的城市中，性价比最高（SUUMO，2026年7月）。如需完整的排名，请查看日本生活成本最低的地方。

Q3: 哪个城市提供最多语言服务？
福冈的城市咨询服务台涵盖25种语言，领先于东京（14种）、横滨（约12种）和名古屋（11种）；大阪和神户提供5种语言服务（福冈市外国人综合咨询支援中心（福岡市外国人総合相談支援センター））。此外，每个县和主要城市的地方国际交流协会也提供多语言咨询服务，这些服务都列在全国性的CLAIR名录中。

Q4: 大部分外国居民住在日本哪里？
按县划分，东京以801,438名外国居民居首，其次是大阪（375,319）、爱知县（357,800）、神奈川县（317,353）和埼玉县（290,937）（日本出入国在留管理厅，2025年12月）。仅东京就拥有日本所有外国居民的约19.4%。

Q5: 持有工作签证可以自由选择居住城市吗？
这取决于您的在留资格。技术・人文知识・国际业务、高度専門職、配偶或抚养、学生和永住者身份允许您在日本任何地方居住。根据育成就労（Ikusei Shuro）计划（该计划将从2027年取代技能実習）的公司资助研修生，居住地由雇主安排；而特定技能（特定技能）持有者可以在同一领域内更换雇主，但通常居住在工作地点附近。请参阅我们关于特定技能和变更签证状态的指南。

还在纠结两个城市？咨询居住在那里的当地人

最后一公里是数据无法提供的本地知识——哪个区夜间安全，哪个中介欢迎外国租客，您的社群在哪里聚会。在LO-PAL上发布您的候选城市列表，从该城市的本地协助者那里获得答案，还可以选择现场协助看房、办理文件或搬家——将“纸面上最好”变成“最适合我”。