2026年外国人在日本如何选择居住城市：找到你的理想之城

获得签证后，选择在日本的居住地将是您人生中最重要的决定之一。您选择的城市将决定您的租金、通勤时间、当地市政厅能否提供您理解的语言服务、您融入社区的速度，甚至每次更新在留卡时您需要前往的距离。如果选择正确，日本的生活从第一周起就会变得轻松；如果选择错误，日常行政事务将成为您每月都要面对的挑战。

还在比较地区而非城市吗？我们的日本外国人最佳居住都道府县排名会根据您的身份，例如学生、家庭以及不同签证类型的工作人员，对日本进行分类。

在这个选择上，您绝非孤单一人。截至2025年底，日本的外国居民人数达到4,125,395人——这是该数字首次突破400万，一年内激增了356,418人（增长9.5%）。本指南是我们“居住地选择”系列文章的核心。它不仅为您提供排名，更将引导您了解那些真正决定哪个城市适合您情况的关键因素，并为您指明详细的比较和城市深度分析文章。

首先，您有选择权吗？您的签证决定一切

在您比较任何一个租金数字之前，请先回答一个更棘手的问题：您的在留资格真的允许您选择居住地吗？对于在日本的很大一部分外国工作者来说，诚实的答案是“不完全是”——但这并非死胡同，它只是改变了您使用本指南的方式。

如果您的雇主为您安排居住地（选择有限）

• 技能育成（育成就労）：从2027年起，这种在留资格将取代旧有的技能实习项目，通常意味着您将居住在雇主或接收机构安排的地点——地点选择余地很小。在签署之前，请阅读我们的2027年育成就労改革指南以了解该制度，并在我们的工作调动权利解释中了解何时可以搬迁。
• 特定技能（特定技能）：您可以在同一领域内更换雇主，这为您提供了一定的地理流动性——但实际上您仍将居住在工作地点附近。请参阅我们的特定技能指南。

如果您可以自由选择

以下在留资格允许您在日本任何地方居住：

• 技术、人文知识、国际业务（技術・人文知識・国際業務）
• 高度专门职（高度専門職）和经营・管理（経営・管理）
• 配偶者签证或家族滞在签证（配偶者・家族滞在）
• 留学生（留学）和永住者或定住者（永住・定住）

如果您计划转变为其中一种在留资格——例如从学生签证转为工作签证——请阅读我们的2026年签证状态变更指南；如果您的目标是永住权，请参阅我们的永住申请指南。

本指南同时适用于这两类人群。如果您可以自由选择，以下因素将帮助您做出明智选择。如果您已被雇主安排居住地，可以直接跳到这些相同因素——它们将告诉您对所分配城市的期望，同样重要的是，在哪里可以获得当地帮助。

2026年外国人实际居住地

外国居民在日本的分布并不均匀——他们高度集中，几乎五分之一的人仅居住在东京。以下是截至2025年12月排名前五的都道府县概况：

都道府县	外国居民人数（2025年12月）	吸引力
东京	801,438	工作、大学、应有尽有；约占日本所有外国居民的19.4%
大阪	375,319	关西枢纽；比东京便宜；强大而历史悠久的社区
爱知	357,800	制造业带（名古屋和丰田地区）；工厂和工程类工作
神奈川	317,353	东京通勤带；横滨和川崎
埼玉	290,937	东京通勤带；川口和蕨市人口密集

这五项数据以及东京19.4%的占比均来自入国管理局2025年底的统计数据。排名前五之后，依次是千叶、兵库、静冈、福冈和茨城，但排名第六到第十的具体年末数据尚未公布——只公布了顺序。

按国籍划分，以下五个国家构成了日本外国人口的大部分（所有数据截至2025年12月）：

国籍	居民人数（2025年12月）
中国	930,428
越南	681,100
韩国	407,341
菲律宾	356,579
尼泊尔	300,992

紧随其后的是印度尼西亚（266,069）、巴西（210,014）、缅甸（182,567）、斯里兰卡（79,128）和台湾（73,256）。为什么这与您的居住地选择有关？来自您国家的现有大型社区通常意味着有供应您所需食材的杂货店、礼拜场所、社区协会，以及已经针对您语言提供服务的市政服务——这正是下面第三个因素。

真正重要的因素（对居民而非游客）

游客的“日本最佳景点”榜单侧重于风景和美食。作为居民，您的优先事项则不同：您是否负担得起租金，是否有人能用您的语言帮助您，您的签证是否有工作，以及您是否能方便地前往保持您合法身份的办事处？以下是衡量每个因素的方法。

生活成本和租金

租金是您每月预算中波动最大的部分，其差异巨大。下表显示了SUUMO上2026年7月公布的租金，针对主要外国人友好城市的1K（单间）和2LDK（家庭型）公寓。请记住，“万”表示×10,000日元，所以¥6.0万是¥60,000日元。

城市	1K租金	2LDK租金	备注
东京（23区）	¥6.0万–11.9万	¥12.2万–37.1万	最贵——其他城市的基准
大阪市	¥5.6万–6.8万	¥11.2万–11.7万	比东京便宜；大城市便利设施
横滨	¥7.5万–7.9万	¥12.5万–19.0万	价格较高（东京通勤带）；历史悠久的中华街
名古屋	¥5.3万–6.1万	¥7.5万–13.2万	明显更便宜；工厂工作机会多
福冈市	¥4.3万–5.5万	¥8.3万–13.0万	作为大城市租金便宜；发展迅速
神户	¥3.7万–6.3万	¥4.4万–11.5万	范围广；外围区便宜
札幌	¥3.3万–4.3万	¥5.3万–5.8万	最便宜的都市区；冬季取暖费用需预算

有两点很突出。首先，东京通勤带（横滨、川崎、埼玉市）的费用可能与东京市中心相近，但却没有东京那么密集的工作机会。其次，关东地区以外的大城市——福冈、名古屋，尤其是札幌——以东京租金的一小部分提供大城市的服务。不过，租金并非全部成本：搬入费用如押金（敷金）和礼金（礼金）通常各相当于一个月的租金，但因房东而异，所以在您预算之前请阅读我们的礼金和押金指南。

您的社区——以及是否提供您的语言服务

来自您国家的大型现有社区是城市能提供的最大隐性优势之一：邻居们已经解决了您即将遇到的问题。社群的聚集是真实且具体的：

• 华人社区是东京最大的外国人群体——截至2024年约有25.7万人，而韩国人约8.8万人，越南人约4.4万人（东京都统计）——并集中在埼玉的川口和蕨市，其中蕨市约七分之一的居民是外国人。
• 韩国人社区：大阪市的外国人占比高达7.7%，是日本指定大城市中最高的，拥有以生野区为中心的大型、历史悠久的韩国人社区。
• 越南人现在是福冈市最大的外国人群体，并在爱知县和神户市有大量分布。
• 神奈川展现了典型大县的混合构成：约27.8%是中国人，13.9%是越南人，9.4%是韩国人，9.4%是菲律宾人，5.5%是尼泊尔人。

如果您的信仰社区塑造了您的日常生活——比如清真食品、附近的清真寺——我们的日本穆斯林友好居住区指南描绘了最方便的地点。

多语言市政服务

这是游客从未考虑过，但居民每月都会感受到的因素。当您登记住址、为孩子办理入学或处理国民健康保险时，市政厅能用您理解的语言提供帮助吗？城市之间的差距很大。以下是每个城市的主要咨询窗口提供的语言种类：

• 福冈 – 25种语言 (FiSSt)，目前为止最广泛（来源）
• 东京 – 14种语言 (东京多语言咨询导航) （来源）
• 横滨 – 约12种语言 （来源）
• 名古屋 – 11种语言 (名古屋国际中心) （来源）
• 大阪和神户 – 各5种语言 (大阪；兵库/神户)
• 札幌 – 现场提供日语、英语和中文，另有电话翻译服务（来源）

除了主要咨询窗口，全国范围内的服务也在迅速改善：总务省要求各市町村推行多文化共生计划，现在每个都道府县和主要城市都有地方国际化协会提供多语言咨询服务，并已列入国家登记册。在东京，政府运营的四谷FRESC中心甚至将入国管理、法律和劳动咨询服务集中在一处。

符合您签证的工作机会

最好的城市是存在您所需工作类型的城市。爱知（名古屋和丰田地区）以工厂和工程类工作为主；东京则主导办公室、科技、金融和教育岗位；大阪和福冈是强大的区域商业枢纽。在为一份工作决定一个城市之前，请确保合同无误——我们的工作合同指南和劳动者权利指南涵盖了需要检查的事项。

前往入国管理局的便利性

每次签证更新、在留资格变更或再入国许可都意味着需要前往地方入国管理局——因此，居住在交通便利的地点比新来者预想的更重要。主要办事处位于东京（港区/品川）、大阪（住之江）、名古屋（港区）、福冈（博多）和札幌，在横滨和神户设有分所。注意覆盖范围的特殊性：东京入国管理局覆盖神奈川和埼玉，大阪入国管理局覆盖兵库——因此，埼玉居民的“本地”管理局可能实际在东京。如果您正在权衡涉及入国管理和永住的搬迁，我们的城市指南东京入国管理和永住以及大阪和名古屋入国管理和永住提供了更深入的讲解。各城市的办理时间并未公布；全国范围内，续签和在留资格变更大约需要两周到一个月的时间。

可提供英语服务的医疗机构

找到能用您的语言提供诊疗的医生是搬家过程中最令人紧张的环节之一——但您无需在城市选择上猜测。两个国家级工具可让您按都道府县和语言进行筛选：厚生劳动省医疗信息数据库和日本国家旅游局医疗指南。大城市自然拥有更多的多语言诊所，并且有几个都道府县（包括神奈川和爱知）拥有自己的医疗翻译系统。作为一个实例，我们的大阪寻找会讲英语的医生指南展示了整个流程。

气候和日常生活节奏

日本地势狭长，气候差异比许多新来者预想的要大。札幌的租金是主要城市中最便宜的，但您需要支付冬季取暖费用和数月的积雪。福冈和大阪气候温和，城市更紧凑；东京则介于两者之间。没有绝对正确的答案——只需诚实地考虑您想要四个分明季节还是更温和的气候，因为它会影响您的日常生活和水电费账单。

不确定哪个城市适合您？咨询当地居民

数据可以帮您筛选出候选名单，但最后一公里则需要当地知识——哪个区安静，哪个房东愿意租给外国人，附近的诊所是否真的有会说英语的员工。在LO-PAL上，您可以向已经居住在您正在考虑的城市的人提问，获得基于真实生活而非宣传册的答案。发布您的具体情况——签证、预算、家庭、原籍国——让当地居民为您指引正确的社区。

匹配您的情况

以下是五个常见读者类型通常会考虑的因素。

有子女的家庭

优先考虑学校和托儿所的可及性、居住空间以及多语言服务。托儿所的排队等候是常见的陷阱——请阅读我们的大阪近乎零等待的托儿所和东京23区托儿所指南。在名古屋、福冈或札幌，家庭型的2LDK公寓会比在东京市中心划算得多。

单身职场人士

权衡通勤时间和工作密集度与租金的关系。如果您的工作在东京，居住在邻近且更便宜的区域通常比从昂贵的通勤带长途通勤要好。如果您有较高的流动性，大阪和福冈能以明显更低的成本提供大城市生活。

预算有限或远程工作者

如果您的收入不与东京的某个办公室挂钩，这正是您能获得巨大优势的地方。福冈以全国最广泛的多语言服务窗口（25种语言）和远低于东京的租金著称；札幌则更便宜。请参阅我们的日本最便宜居住地比较以获取完整的预算细分。

学生

您的大学位置通常决定了您的城市，因此请在其中进行优化：考虑离校区一两个车站的距离以获得更便宜的租金，并依靠学校的国际学生办公室以及免费的当地日语课程来快速建立支持网络。

按社群选择

如果靠近自己的社群是首要任务，请让上述社群聚集地指引您：福冈或爱知适合越南居民，大阪生野区适合韩国社区，埼玉的川口和蕨或横滨适合华人居民。一个现成的社群能大大缩短您第一年的适应期。

您的下一步

您现在已掌握了框架——以下是根据您的下一步需求，可以深入了解的地方：

• 想要完整的面对面排名？我们的日本外国人最佳居住城市（2026）并排比较了最佳选择。
• 优化成本？日本最便宜的居住地比较了经济实惠但可行的城市。
• 想要深度解析？我们的外国人大阪生活指南详细介绍了大阪这座实力强劲的城市。

一旦您选择了城市，实际的生活琐事就开始了。通过我们的日本租赁合同、担保人及费用和租房被拒应对策略指南，确保租房顺利；然后用我们的搬家清单和时间表规划搬家，并使用我们的日本第一年安顿指南顺利入住。

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常见问题：2026年外国人在日本住哪里

Q1: 大部分外国人住在日本哪里？
截至2025年12月，排名前五的都道府县是东京（801,438名居民）、大阪（375,319名）、爱知（357,800名）、神奈川（317,353名）和埼玉（290,937名）——东京一地就容纳了日本4,125,395名外国居民中的约19.4%。大多数新来者都会落户在这五个区域或附近，但其周边也有更便宜、服务良好的选择。

Q2: 作为外国人，日本最便宜的大城市是哪个？
在提供真正多语言支持的大城市中，札幌的SUUMO租金广告最低（1K公寓约¥3.3万–4.3万），其次是福冈和神户的外围区域。福冈是“便宜但可行”的突出选择，因为它将低租金与一个25种语言的咨询服务台结合在一起。

Q3: 我真的能选择住在哪里吗？
这取决于您的签证。技能育成（育成就労）研修生通常居住在被安排的地点，特定技能工人则住在工作地点附近。而像技术、人文知识、国际业务等工作签证，加上配偶、学生和永住者身份，则允许您在日本任何地方居住。

Q4: 如果我还不会日语，哪个城市最容易生活？
福冈在纸面上领先，拥有一个25种语言的咨询服务台，其次是东京（14种语言）和名古屋（11种）。全国范围内，每个都道府县和主要城市都有地方国际化协会提供多语言咨询，因此语言支持正在不断扩大。

Q5: 东京还是大阪——哪个更适合外国人？
东京提供最多的工作机会和最丰富的资源，但租金也最高。大阪更便宜（中心地带1K公寓租金约¥5.6万–6.8万，而东京为¥6.0万–11.9万），拥有任何指定大城市中最高的外国人居民比例，达到7.7%，并有强大的社区——但顶级企业职位较少。追求职业发展选东京，重视成本和社区选大阪。

不确定落脚何处？在LO-PAL上咨询当地人

纸面上的最佳城市不一定适合您。当您准备从框架走向真正的决策——哪个社区，哪个房东，哪个诊所——时，请咨询那些已经住在那里的人。在LO-PAL上，当地日本居民和其他外国人会回答您关于特定城市和区域的问题，甚至可以亲身协助您完成找房或市政厅访问等任务。告诉他们您的签证、预算和必备条件，获取切实可行的搬家建议。