日本保育园日常生活：联络簿、常备用品及体温规定

信息截至2026年4月更新，基于儿童家庭厅/厚生劳动省保育设施传染病指南（2023年5月修订）以及东京、大阪和各地方城市外国家庭的育儿经验。

大多数外国家长都会为申请程序做足准备，但往往对日常现实感到措手不及。日本保育园要求家长每天做很多事情：测量体温、填写联络簿、补充用品、每日更换衣物，以及对孩子的健康状况保持警惕。所有这些要求并非出自恶意——日本家长也同样如此——但工作量非常大，而且几乎完全是日语。

最初的1–4周：慣らし保育 (适应期)

几乎所有日本保育园都要求孩子在全天入园前有一个逐步适应期（慣らし保育 / narashi hoiku）。其目的是帮助幼儿适应离开父母并融入新环境。因此，您无法在四月的第一周开始一份新的全职工作——您和您的雇主都需要为此提前做好计划。

典型时间表（适用于0–2岁儿童）

周	每日时长	发生事项
第1周	1–2小时	早餐后送园，午餐前接回。孩子与老师玩耍。
第2周	3–4小时	留园至午餐。孩子在保育园吃一顿饭。
第3周	6–7小时	留园至午睡时间。午餐+午睡。
第4周	全天	早上送园，傍晚接回。正常时间表。

差异：

• 如果您的孩子适应得快，有些保育园会将其适应期压缩到1周。
• 有些保育园会延长至整整一个月，特别是对于比较敏感的孩子。
• 年龄较大的儿童（3岁以上）通常适应期较短（2-5天）。
• 老师会根据孩子的适应情况，每天与您沟通是否延长或缩短适应期。

需要计划的事项

• 请假至少1-2周来应对适应期。许多父母会利用育儿假或弹性工作时间来安排。
• 准备好备用方案以应对适应期内保育园可能突然打来电话要求接回的情况。
• 预留额外的精力——您的孩子在最初的2-3周内很可能会在送园时哭泣。这是正常且预期的。老师会处理好。

每日用品清单 (持ち物)

您每天或每周都需要带来（并补充）用品。具体清单因保育园而异，但0-2岁的孩子大致如下：

每日携带物品

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物品	日语	数量
备用衣物	着替え	2–3套（上衣+下装+内衣）
纸尿裤	紙おむつ	每天5-8片
湿巾	おしりふき	园内放1包，每周补充
脏衣物用塑料袋	汚れ物入れ用ビニール袋	3–5个
小毛巾	フェイスタオル	1–2条
擦手巾	ハンドタオル	1条
水壶/杯子	水筒/コップ	1个
餐围兜	お食事エプロン	2–3个（每餐一个）
擦嘴布	口拭きタオル	2–3条
联络簿	連絡帳	1本 — 每天早上填写

每周携带物品（周一带来）/ 周五带回家物品

物品	日语	备注
午睡垫被套件	お昼寝布団セット	床单、毯子、枕头。周一带来，周五带回家清洗。
睡衣	パジャマ	用于午睡（2岁以上）
床单罩	シーツ・カバー	每周末在家清洗

每月携带物品

• 大量尿布储备（一次性送10-20片供保育园存放）
• 尿布疹膏、乳液、防晒霜

姓名标记大战

每件物品都必须贴上您孩子的名字。包括每片尿布。每件衣服、每个杯子、每条毛巾、每片尿布。是的，这是真的。

• 提前订购お名前スタンプ（姓名印章套装）——亚马逊上2,000-3,000日元。该印章套装包含用于尿布、衣物和小物品的各种尺寸。
• 订购お名前シール（姓名贴纸）用于无法盖章的物品。乐天/亚马逊上500-1,500日元，包含200多张各种尺寸的贴纸。
• 对于外国名字：片假名即可。印章和贴纸是定制的——订购时请提供您孩子的片假名姓名。

联络簿 (連絡帳)

連絡帳是您和孩子老师之间日常沟通的渠道。它每天随您的孩子往返。您早上填写，老师下午填写，您在接孩子时阅读老师的记录。

您每天早上填写的内容

字段	日语	填写内容
日期	日付	今日日期
体温	体温	早上测量孩子的体温。例如：36.7°C
情绪	機嫌	機嫌が良い（心情好）/ 普通（正常）/ 機嫌が悪い（心情不好）
睡眠	睡眠	睡觉和起床时间。例如：20:00–6:30
上一次进食	食事	吃什么和什么时候吃。例如：朝食: パン、バナナ、牛乳
上一次排便	排便	今天/昨天。（是的，这是真的。）
健康状况	健康状態	咳嗽、流鼻涕、皮疹、任何异常情况
联络事项	連絡事項	任何特殊情况——晚接、看医生、家庭活动等。

范例（可复制）

老师回写的内容

• 当天的活动（玩了什么、歌曲、绘本）
• 孩子每餐吃了什么以及吃了多少
• 午睡时间及时长
• 排便和更换尿布情况
• 全天情绪状态
• 任何健康观察
• 特殊活动或备注

数字化替代方案：应用程序联络簿

许多保育园现在使用CoDMON (コドモン)、kid's diary或BabyTech等应用程序来处理数字化联络簿。老师可以上传照片。您可以通过手机填写早晨的备注。界面仍然是日语，但您可以使用Google翻译的屏幕翻译功能阅读收到的消息。有些应用程序有基本的英文用户界面。

37.5°C规则（以及保育园来电时应如何处理）

日本官方传染病指南（儿童家庭厅，2023年5月修订）规定38°C为正式的“考虑让孩子在家休息”的体温阈值。但在实践中，大多数保育园使用37.5°C作为要求接回的阈值。原因是：对于非常小的孩子，即使是轻微发烧也表明孩子不适或具有传染性，而保育园里的其他孩子则很容易受到感染。

接到电话时会发生什么

1. 保育园致电您（工作电话或手机），告知您的孩子发烧并要求您接回。
2. 您应在约1小时内抵达。
3. 如果您无法抵达，保育园将致电您指定的紧急联系人（通常是另一位家长或亲属）。
4. 您将孩子带回家并（根据严重程度）带他们去看儿科医生。

24小时规定

发烧后，大多数保育园要求孩子在返回前退烧24小时。因此，今天发烧意味着孩子至少明天要待在家里。对于上班族父母来说，这意味着每次发烧都会损失一两天——而对于许多孩子来说，在入园的第一年，发烧会经常发生（4-8次）。

复园证明 (登園許可証)

对于特定的传染病——流感、手足口病、COVID-19、RSV、水痘、肠胃炎——保育园要求提供医生证明（登園許可証 / touen kyokasho），证明您的孩子不再具有传染性。儿科医生会在后续就诊时签发此证明。有些保育园对于轻微疾病接受家长签署的声明表（登園届）代替。

职场父母如何应对

• 病童保育 (病児保育) — 一些医院和保育园提供当日病童照护服务。需要提前申请（可能需要1-2天）。大多数主要城市都有提供。每天约2,000-4,000日元。
• 保姆服务 — Kidsline, Poppins, BeMOM。可提供当日或次日服务。2,000-4,000日元/小时。
• 祖父母支援 — 如果您附近有家人。
• 弹性工作日 — 一位家长当天在家工作。
• 与其他家长分摊照护 — 与您所在地区的其他外国家长轮流照护。

保育园的每月活动

日本保育园有全年无休的活动安排。您会收到每项活动的通知（日语，在联络簿或应用程序中）。以下是最常见的活动：

活动	日语	内容	您需要做什么
生日庆祝会	誕生会	每月为当月出生的孩子举行的集体庆祝活动。	仅需参加/无需特别准备。
家长参观日	保育参観	每年一次 — 观察 typical day。	在您的时间段内参观，安静观看。
运动会	運動会	每年一次 — 孩子们进行比赛和舞蹈。	参加，带上相机，有时需准备便当。
舞台表演	生活発表会 / お遊戯会	每年一次 — 孩子们表演歌曲/小品。	参加；有时孩子需要自带服装。
远足	遠足	每年1–2次 — 孩子们参观公园或农场。	准备一个小型便当、水壶、帽子。
个人面谈	個人面談	每年1次 — 与老师面谈15分钟。	准备好关于孩子进步情况的问题。
健康检查	健康診断	每年2次 — 儿科医生到保育园进行检查。	签署同意书。
消防演习	避難訓練	每月一次 — 练习疏散。	家长无需参与。
毕业典礼	卒園式	为升入小学的5岁儿童举行。	穿着正装，参加典礼。

当您不会日语时如何与老师沟通

保育园老师通常对外国家长很有耐心，但很少会说英语。以下是一些有效的方法：

日常信息沟通

• 本指南中的模板 — 复制联络簿示例。
• Google翻译 — 用英语输入您的信息，翻译成日语，然后写下翻译结果（使用简单语法）。
• DeepL — 通常比Google翻译生成更自然的日语。
• 通过应用程序发送语音信息 — 有些保育园应用程序允许发送语音信息，老师可以多次听取。

复杂话题（疾病、特殊需求、时间冲突）

• 带一位会说日语的朋友或伴侣参加面对面会议。
• 通过手机应用程序使用翻译服务（Google翻译的对话模式）。
• 预订LO-PAL助手陪同您参加会议。
• 提前写下您的担忧，翻译好，并将打印件交给老师。

送园和接园时常用语

日语	罗马字	含义
おはようございます。よろしくお願いします。	Ohayou gozaimasu. Yoroshiku onegai shimasu.	早上好。请多关照（孩子）。
今日の様子はどうでしたか？	Kyou no yousu wa dou deshita ka?	孩子今天怎么样？
ありがとうございました。失礼します。	Arigatou gozaimashita. Shitsurei shimasu.	谢谢您。再见。
少し早めにお迎えに来ます。	Sukoshi hayame ni omukae ni kimasu.	我今天会早一点来接。
遅くなってすみません。	Osoku natte sumimasen.	抱歉我迟到了。

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