在日本失业了？2026年外国人失业保险金申领指南

1. 摘要：90天签证规则解析

LO-PAL发现，外国工人最常见的误解是认为失业会立即导致签证失效。事实并非如此。实际情况受出入国在留管理厅撤销指南和《出入国管理及难民认定法》第22-4条第1项第6款管辖：如果工作类居留资格持有者在**连续三个月或更长时间内没有正当理由**从事符合其居留资格的活动，法务大臣可以撤销其居留资格。求职活动——通过Hello Work登记卡、求职记录和面试记录来证明——通常被视为正当理由（正当な理由）。

本周您仍有两个重要的截止日期。首先，在离职后**14天内**提交《所属機関に関する届出》（依据《出入国管理及难民认定法》第19-16条）。其次，前往Hello Work——最好是四个外国人雇用服务中心之一或全国135个助言・指导角之一——在经济压力迫使您做出糟糕决定之前，尽快启动失业津贴申请。

2. 资格判定：12个月/6个月规则

根据《雇用保险法》第13条规定，基本资格要求是：在离职前**24个月内累计有12个月**的雇用保险参保期，仅计算每月至少有11个带薪工作日（或80个带薪工作小时）的月份。如果您的离职被归类为特定受給資格者（如公司裁员、破产、骚扰等会社都合情况）或特定理由離職者（如非您主动要求的不续签合同），则参保门槛将降至**过去12个月内的6个月**。

针对外国人的三项具体检查：(a) 确认您的給与明細（工资单）上是否扣除了雇用保険——一些小型雇主可能存在不当漏缴情况；如果是这样，Hello Work可以协助追溯补办长达两年的参保记录。(b) 您的居留身份不如是否参加雇用保险重要：技人国、特定技能、经营・管理、高度専門職、持有工作许可的家族滞在，以及永住者/配偶者等身份，只要符合参保条件均有资格。(c) 工作假期签证和留学签证通常不符合资格。请参阅我们的工作合同指南，了解雇用保险参保与合同类型的关系。

3. 自己都合与会社都合：决定性财务影响

这是影响您财务状况的关键所在。会社都合（雇主发起）意味着可立即符合领取资格、享有更长的福利领取期限（最长330天），并且通常能获得国民健康保险保费的减免权利。自己都合（您主动离职）意味着需等待**一个月的福利限制期**（依据《雇用保险法》第33条，经2025年4月1日改革，已从两个月缩短为一个月）以及90-150天的领取上限。

面临经济压力的雇主常会要求被裁员的外国员工签署《退職届》（辞职信）。如果您被告知离职，请勿签署。最终的分类由Hello Work根据《离职票》、工资记录和您的陈述来决定——而非仅凭雇主提供的文件。如果您已签署，请提供受到压力的证据（如电子邮件、录音、证人证词等）；Hello Work可协助重新分类。请参阅《离职票延迟时的应对方法》，以了解有效的谈判策略。

离职类型	等待期	最短参保月数	最长津贴天数	来源
会社都合 (特定受給資格者)	仅7天	过去12个月内6个月	90–330	Hello Work
契約満了・やむを得ない (特定理由)	仅7天	过去12个月内6个月	90–330 (2027年过渡期前)	Hello Work
自己都合 (一般)	7天 + 1个月	过去24个月内12个月	90–150	雇用保险法第33条
惩戒解雇 (重责解雇)	7天 + 最长3个月	过去24个月内12个月	90–150	雇用保险法第33条

4. 分步指南：从《离职票》到Hello Work首次支付

申请流程的核心信息可在Hello Work的程序页面查询。请携带以下材料：《离职票-1》和《离职票-2》（雇主通常在您离职后约10天内签发）、个人番号确认書類（My Number卡或通知卡+身份证）、在留卡、带照片的身份证件（如驾照或护照）、两张3×2.4厘米的照片、银行存折或银行卡，以及印鉴（现在也越来越多地接受签名）。

请到您所属辖区的Hello Work，依据《雇用保险法》第15条规定提交求职申込（求职申请）。此时将开始计时：首先是7天的待期（对所有人强制），随后，如果是自己都合离职，还将额外增加1个月的給付制限（限制领取期）。您将每4周被指定一个失业认定日；无正当理由错过该日期将导致付款停止。要通过失业认定，您必须在每个4周的认定周期内（自己都合离职者在第一个认定周期内也需满足此条件）显示**至少2条求职活动记录**。请务必保留原件——入管局在签证更新时也会要求提供同样的记录。

5. 津贴金额与期限（以令和7年8月1日费率为准）

您的每日津贴（基本手当日额）约为您离职前日工资的50%–80%（工资较低者替代率较高）。厚生劳动省每年8月1日更新上限金额（参见厚生劳动省通知，PDF，新闻稿）。

离职时年龄	每日上限（日元）	每日下限（日元）	来源
30岁以下	7,255	2,411	厚生劳动省PDF
30–44岁	8,055	2,411	厚生劳动省PDF
45–59岁	8,870	2,411	厚生劳动省PDF
60–64岁	7,623	2,411	厚生劳动省PDF

领取期限取决于您的参保年限和离职类型，依据《雇用保险法》第22条规定。例如：一名32岁的工程师，若因会社都合（被裁员）离职并有5年参保经验，可获得**180天**的津贴；而同一名自愿离职的员工，则只能获得90天。总领取期限上限为**离职日起1年**（依据《雇用保险法》第20条）——若错过此窗口期，剩余天数将失效。因怀孕、育儿或疾病等原因，经申请批准后可延长领取期限最长4年。

6. 失业后的社会保险：任意継続与国保、厚年与国年转换

两种保险，各有时间限制。健康保险：在失去健保（健康保险）覆盖后的**20天内**，您可以依据《健康保险法》第37条规定，向協会けんぽ分支机构或您的工会申请任意継続（自愿持续参保）——这是法定的严格截止日期；一旦超过20天，就无法申请了。否则，请在14天内前往您所在市役所办理转为国民健康保险（国保）的手续。任意継続允许您最长保持2年，保费以雇主和雇员双方全额共同缴纳的方式计算，且有平均工资的上限。国保（国民健康保险）保费根据上一年的收入（前年所得課税）计算，但因会社都合被裁员的受害者可享受軽減特例（减免特例），重新计算后收入将按实际收入的30%计算——这能大幅节省费用。在做出决定前请务必比较两者；详情请参阅我们的健康保险深度解析。

养老金：失去厚生年金（雇员养老金）会自动触发《国民年金法》第12条规定的種別変更届（类别变更申报）——请务必在**14天内**向市役所提交（参见日本养老金服务指南）。如果您暂时无法支付，请立即申请免除・納付猶予（免除或延期缴纳）——获得批准可保障您未来的参保资格以及障害/遗族年金的保障网。请参阅《日本养老金与税收退还》，了解如果您最终离开日本，这与一次性退还（脱退一時金）如何衔接。

截止日期	行动	地点	法规	来源
14天	所属機関に関する届出	入管局（网上可办）	《出入国管理及难民认定法》第19-16条	入管局
14天	国民年金 種別変更届（类别变更申报）	市役所	《国民年金法》第12条	日本养老金服务
14天	国保 切替（国民健康保险转换）	市役所	《健康保险法》	厚生劳动省
20天	健保 任意継続（自愿持续参保）	協会けんぽ / 健保組合	《健康保险法》第37条	e-Gov
3个月	签证撤销触发点	入管局	《出入国管理及难民认定法》第22-4条第1项第6款	入管局

此外，别忘了住民税（居民税）。根据《地方税法》第294、318条规定，当年的账单是基于前一年的收入计算的。无论您是否失业，季度账单都会在每年6月寄到您的信箱。如果您暂时无法支付，请向市税务部门申请徴収猶予（征收延期）；忽视此项可能导致资产查封通知。详情请参阅《失业后的日本税务义务》。

7. 求职期间的签证更新：14天报告与90天期限

本章节专门针对外国居民。有三条关键规则需要牢记，均来自入管局通知Q&A：

(a) 所属機関届出是关于您的雇用关系变更，而非仅限于新工作。请在离职后14天内提交。如果您找到新工作，请在入职后14天内再次提交。通过入管局门户网站在线提交是最快捷的方式。

(b) 3个月的期限从您离职日开始计算，而非从福利结束时开始。如果90天的福利领取期结束后，再悠闲地找60天工作，您将会在第150天面临签证撤销的风险——这已超过了撤销触发点。Hello Work的登记记录加上每周的求职申请记录是标准的正当理由证据。请务必保留PDF文件。

(c) 签证更新。如果您的居留资格（例如技人国）在求职期间到期，您可以通过展示积极的求职活动来申请特定活動（指定活动，通常为6个月，可续签一次，用于求职目的）。这是许多外国居民不知道的重要安全通道。我们的签证风险指南详细介绍了申请所需文件。

LO-PAL典型案例：一位30出头的技人国（人文知识・国际业务）软件工程师，于3月因其SaaS初创公司裁员而失业。我们在14天内为他在线提交了所属機関届出。在大阪外国人雇用サービスセンター的相应窗口，他登记了基本手当（基本津贴）；尽管雇主在他离职的最后一天强迫他签署了《退職届》，但通过Slack消息和《离职票》上的理由代码，最终分类被认定为会社都合——使得他可以立即获得支付，共120天。他在第50天找到了新工作，符合再就職手当（再就业津贴）60%的领取条件，我们在3个月签证期限前整整一个月提交了他的在留资格变更申请。

8. 早期再就職手当、领取福利期间兼职与LO-PAL行动呼吁

快速找到工作将获得奖励。根据《雇用保险法》第56-3条以及官方宣传册，如果您的福利剩余天数超过总天数的**1/3**，并开始一份1年以上的新工作，您将获得相当于剩余天数×每日津贴**60%**的一次性津贴；如果剩余天数超过**2/3**，则为**70%**。这与90天签证期限的要求相吻合——您越早找到工作，就能获得双重回报（一次性津贴+签证安全）。

在领取福利期间兼职是合法的，但必须在失业认定申告书（失业认定申报书）上如实报告。规则是：每天工作少于4小时且工作天数有限，通常不会扣除津贴；但如果工作天数较长，则会延迟那些天数的津贴发放（您仍可在1年内稍后领取）。隐瞒工作属于福利欺诈行为，需偿还已领取的金额并处以3倍罚款。

自由职业/開業是一个隐秘的陷阱。提交開業届（开业申报）意味着您不再符合《雇用保险法》第15条规定的“失业且能够工作”的条件，因此福利将停止发放。更糟糕的是，大多数工作签证不涵盖開業活动；您需要申请资格外活动许可或将居留身份变更为经营・管理（经营管理签证）。在向税务部门提交任何文件之前，请务必提前咨询专业人士。

我们每周澄清的十大迷思：(1) 失业会立即导致签证失效——错误；(2) 退職届“只是文件”——错误；(3) 申请福利会影响签证更新——如有记录，此说法是错误的；(4) 任意継続可以等待——错误，20天硬性截止日期；(5) 失业后国保（国民健康保险）免费——错误，有均等割（均摊）最低费用；(6) “我的签证免除了雇用保険（雇用保险）”——此说法几乎从不正确；(7) 任何兼职都会终止福利——错误；(8) 住民税随失业停止——错误；(9) 先开始自由职业再申请失业福利——错误，两者互斥；(10) 90天期限从福利结束时开始计算——错误，它从离职日开始计算。