日本外籍员工的权利：雇主可能不会告诉你的那些事

本信息截至2026年3月，依据《劳动基准法》、《劳动契约法》以及厚生劳动省（MHLW）指南。作为LO-PAL的创始人，我曾亲眼目睹在大阪一家医院工作的外国劳动者，仅仅因为没有人用他们的语言解释相关规定，便接受了不合法的劳动条件，不了解自身基本权利。鉴于此，我创立了这项服务。

你的权利速览

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权利	法律	主要细节
无论国籍，一视同仁	劳动基准法第3条	不得基于国籍在工资、工时或工作条件上进行歧视
加班费	劳动基准法第37条	25%额外支付（标准），35%（节假日），50%（每月60小时以上）
最长工作时间	劳动基准法第32条	每天8小时，每周40小时。加班需要36协定
30天解雇通知	劳动基准法第20条	或支付30天工资作为替代。非法解雇无效。
带薪年假 (有給休暇)	劳动基准法第39条	工作满6个月（出勤率80%以上）后享有10天。逐年增加。
免骚扰的工作环境	劳动政策法（2022年修订）	所有公司必须防止职权骚扰、性骚扰
工伤保险 (労災)	工伤保险法	无论签证身份，涵盖工伤/疾病
最低工资	最低工资法	因县而异。全国平均：约¥1,050/小时及以上（2025年）

加班费：你实际应得的报酬

许多外国劳动者没有意识到他们的雇主在加班费方面支付不足——尤其是当合同中包含固定残業代（固定加班费）时。以下是法定费率：

工作类型	额外支付率
标准加班（每天超过8小时或每周超过40小时）	125%（+25%）
夜间工作（22:00–05:00）	125%（+25%）
法定节假日工作 (法定休日)	135%（+35%）
每月加班超过60小时	150%（+50%）——自2023年4月起适用于所有公司
加班+夜间工作合并	150%

如果你的合同中提及固定残業代或みなし残業，你可能在不知情的情况下损失金钱。请参阅我们关于加班费计算和固定加班陷阱的详细指南，了解如何核对你的工资单。

如果你被解雇：首先该如何做

日本拥有世界上最强的就业保护之一。解雇只有在具备客观合理理由并社会适宜的情况下才有效（劳动契约法第16条）。如果缺少其中任何一个条件，解雇在法律上无效。

你的即时行动：

1. 不要签署任何文件。无论是辞职信 (退職届)、和解协议，什么都不要签。签署可能会放弃你的权利。
2. 索要一份解雇理由証明書 (kaiko riyuu shoumeisho — 解雇理由书)。你的雇主有法律义务提供此文件。
3. 联系劳动基准监督署或咨询律师。

有关完整流程——30天通知规定、解雇预告津贴、劳动审判以及如何反击——请参阅我们关于非法解雇的指南。

骚扰：你的雇主必须采取行动

自2022年4月起，日本所有公司——包括中小企业——都必须实施职权骚扰预防措施。这包括内部咨询渠道、调查程序和防止报复的保护。根据《男女雇佣机会均等法》，性骚扰保护措施存在的时间更长。

2026年新规定：顾客骚扰 (カスタマーハラスメント) 预防措施自2026年10月起成为强制要求。

如果你受到骚扰而公司无所作为，你还有外部选择。请参阅我们关于骚扰证据和报告的指南，了解如何记录所发生的事情以及在哪里获得帮助。

在哪里获得帮助（用你的语言）

外国劳动者面临的最大障碍不是法律——而是语言。以下是免费的多语言资源：

外国劳动者咨询热线 (外国人労働者向け相談ダイヤル)

由厚生劳动省（MHLW）运营。13种语言，免费：

语言	电话号码
英语	0570-001-701
中文	0570-001-702
葡萄牙语	0570-001-703
西班牙语	0570-001-704
他加禄语	0570-001-705
越南语	0570-001-706
缅甸语	0570-001-707
尼泊尔语	0570-001-708
韩语	0570-001-709
泰语	0570-001-712
印尼语	0570-001-715
高棉语	0570-001-712
蒙古语	0570-001-718

开放时间：平日10:00–15:00（12:00–13:00休息）。语言可用性因日期而异——请致电查询。

劳动条件咨询热线 (労働条件相談ほっとライン)

• 电话：0120-811-610（免费）
• 开放时间：平日17:00–22:00，周末/节假日9:00–21:00
• 语言：14种语言（日语+以上13种）

但问题在于：这些电话热线的工作时间有限，且有特定语言的服务时间表。如果你的语言今天不可用，你就束手无策了。这正是为什么我创立了LO-PAL——你可以在任何时间、用任何语言免费发布你的问题。当地的日本人可以帮助你了解你的情况，代表你拨打热线，或陪同你前往劳动部门。

有关如何在劳动基准监督署（东京和大阪）投诉的详细分步说明，请参阅我们关于労基署投诉的指南。

自由职业者：2024年11月起的新保障

《自由职业者保护法》(フリーランス保護法) 于2024年11月1日生效。如果你在日本从事自由职业，你的客户现在必须：

• 在收到你的可交付成果后60天内付款
• 提供包含清晰范围、付款和截止日期的书面合同
• 在终止6个月以上合同前提供30天通知
• 不得无故减少付款、拒绝可交付成果或更改条款

有关包括执行和如何提出投诉在内的完整指南，请参阅我们的自由职业者保护指南。

工伤保险：即使没有合法身份也受保障

如果你在工作中受伤，労災保険（rousai hoken — 工伤保险）无论你的签证身份如何都涵盖你。即使你没有适当的授权而工作，你仍然有权获得工伤赔偿。你的雇主不能拒绝备案。如果他们拒绝，请参阅我们关于即使你的老板说不也要申请労災的指南。

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请当地帮手为你争取权益

提交投诉、发送内容証明（正式通知）或参加劳动审判听证会都需要日语。在LO-PAL上免费发布你的任务——当地帮手可以用你的语言致电劳动部门、准备文件或陪同你进行调解。只有当你接受任务帮助时才需付费。