Hệ thống lương hưu Nhật Bản (2026) cho người nước ngoài: Đóng, Miễn, hay Gộp thời gian đóng và khoản hoàn trả ¥537.600.
Mọi công dân nước ngoài từ 20–59 tuổi cư trú tại Nhật Bản đều phải tham gia hệ thống lương hưu của nước này — nhưng bạn có ba lựa chọn hợp pháp: đóng tiền, được miễn đóng hoặc sử dụng hiệp định an sinh xã hội. Hướng dẫn này là cây quyết định mà hầu hết các bài viết không bao giờ đề cập, bao gồm cả 'cái bẫy' 20,42% khiến nhiều người nước ngoài bất ngờ khi rời khỏi Nhật Bản.

Trả lời nhanh: Mọi cư dân nước ngoài từ 20–59 tuổi có juminhyo (住民票) tại Nhật Bản đều bắt buộc phải tham gia hệ thống lương hưu của Nhật Bản. Việc không tham gia là bất hợp pháp – nhưng bạn có ba lựa chọn hợp pháp để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả và tiết kiệm.
- Đóng: ¥17.510/tháng (国民年金 năm tài chính 2025). Tăng lên ¥17.920 vào tháng 4 năm 2026.
- Được miễn: ¥0 – ¥13.440/tháng tùy thuộc vào thu nhập năm trước của bạn. Miễn hoàn toàn nếu là cá nhân độc thân và có thu nhập dưới khoảng ¥670.000 trong năm trước.
- Sử dụng hiệp định an sinh xã hội: 24 quốc gia tính đến tháng 12 năm 2025. Những người được điều động ngắn hạn từ Hoa Kỳ, Đức, Pháp, Canada và 16 quốc gia có hiệp định toàn diện khác có thể được miễn nếu có Giấy chứng nhận Bảo hiểm từ quốc gia của họ.
Thêm một lối thoát khác: Rời khỏi Nhật Bản, đợi đến khi juminhyo của bạn bị hủy đăng ký, sau đó yêu cầu dattai ichijikin (脱退一時金) — tối đa khoảng ¥537.600 nếu đã đóng 国民年金 trong 60 tháng. Tuy nhiên, hãy đọc kỹ cảnh báo phía dưới trước.
Tại sao điều này lại quan trọng ngay bây giờ: Bắt đầu từ tháng 6 năm 2027, Cục quản lý xuất nhập cảnh sẽ bắt đầu kiểm tra việc đóng tiền hưu trí khi gia hạn visa. Lý do 'tôi không biết' sẽ không còn là lời bào chữa hợp lệ.
Thông tin cập nhật tính đến tháng 4 năm 2026 dựa trên "Hệ thống hưu trí của Nhật Bản cho người nước ngoài" phiên bản 2025 của Cơ quan Dịch vụ Hưu trí Nhật Bản, biểu phí của JPS, chính sách miễn giảm của JPS, biểu lợi ích của hiệp định an sinh xã hội do JPS cung cấp (tháng 12 năm 2025), hướng dẫn rút tiền một lần của JPS, và tóm tắt luật cải cách lương hưu năm 2025 của MHLW.
Hầu hết các hướng dẫn dành cho người nước ngoài thường chỉ nói với bạn "cứ trả tiền" hoặc "nghỉ việc và lấy lại tiền" — cứ như đó là hai lựa chọn duy nhất. Nhưng thực tế không phải vậy. Cơ quan Dịch vụ Hưu trí Nhật Bản công nhận một hệ thống miễn giảm theo nhiều cấp độ mà hầu hết người nước ngoài hiếm khi nộp đơn xin, và 24 quốc gia có hiệp định an sinh xã hội cho phép công dân của họ hoàn toàn không phải đóng phí bảo hiểm ở Nhật Bản. Cuộc cải cách lương hưu năm 2025 đã thêm những thay đổi mới, và Cục quản lý xuất nhập cảnh đang chuẩn bị siết chặt việc kiểm tra những người không đóng tiền bắt đầu từ tháng 6 năm 2027. Hướng dẫn này là cây quyết định mà không ai chỉ cho bạn.
Bước 1: Bạn có bắt buộc phải đăng ký không?
Nhật Bản không hỏi. Việc đăng ký là tự động kể từ ngày văn phòng thành phố của bạn đăng ký juminhyo của bạn, nếu bạn từ 20–59 tuổi và chưa thuộc một danh mục nào khác. Đây là tình trạng bạn sẽ thuộc về:
| Tình trạng của bạn | Danh mục | Phí bảo hiểm |
|---|---|---|
| Nhân viên công ty tại một nơi làm việc áp dụng (hầu hết các công ty có 5 nhân viên trở lên) | Danh mục 2 — 厚生年金 | 18,3% tổng lương tháng, chia 50/50 với người sử dụng lao động của bạn. Phần của bạn là ~9,15%. |
| Làm nghề tự do, tự kinh doanh, thất nghiệp, hoặc làm việc tại nơi không áp dụng | Danh mục 1 — 国民年金 | ¥17.510/tháng (năm tài chính 2025). Mức cố định không phân biệt thu nhập. |
| Vợ/chồng của người thuộc Danh mục 2 có thu nhập hàng năm dưới ¥1,3 triệu và có juminhyo tại Nhật Bản | Danh mục 3 — 被扶養配偶者 | ¥0 — lương hưu của vợ/chồng bạn sẽ chi trả cho bạn |
| Có visa 特定活動 (Hoạt động được chỉ định) để điều trị y tế hoặc du lịch dài hạn | Không bao gồm | Không phải đóng 国民年金 |
| Có Giấy chứng nhận Bảo hiểm theo Hiệp định An sinh Xã hội từ kế hoạch của quốc gia gốc | Tạm thời được miễn | Tối đa 5 năm đối với hầu hết các quốc gia có hiệp định — xem Lựa chọn 3 |
Quốc tịch không quan trọng. Loại visa không quan trọng (ngoại trừ hai loại phụ 特定活動 đã nêu). Điều quan trọng là bạn có juminhyo hay không và tình trạng việc làm của bạn là gì.
Bước 2: Lựa chọn nào trong ba lựa chọn phù hợp với bạn?
Trước khi chọn, hãy trả lời các câu hỏi sau theo thứ tự:
- Bạn có phải là công dân của một trong 24 quốc gia có hiệp định VÀ đang được cử đi làm ngắn hạn (≤5 năm) từ người sử dụng lao động ở quốc gia gốc không? → Lựa chọn 3 (hiệp định an sinh xã hội).
- Thu nhập năm trước của bạn có dưới ngưỡng miễn giảm không? → Lựa chọn 2 (miễn giảm / hoãn đóng). Xem bảng thu nhập dưới đây.
- Bạn có phải là nhân viên thuộc Danh mục 2 không? → Bạn không thể chọn — người sử dụng lao động của bạn sẽ tự động đăng ký cho bạn, và phí bảo hiểm của bạn sẽ được trừ trực tiếp từ lương. Bỏ qua phần về cải cách năm 2025.
- Nếu không phải các trường hợp trên? → Lựa chọn 1 (đóng đủ).
Lựa chọn 1: Đóng đủ phí bảo hiểm
Đối với Danh mục 1 (国民年金), phí bảo hiểm là một khoản cố định hàng tháng không phân biệt thu nhập:
| Năm tài chính | Phí bảo hiểm hàng tháng |
|---|---|
| Năm tài chính 2025 (tháng 4 năm 2025 – tháng 3 năm 2026) | ¥17.510 |
| Năm tài chính 2026 (tháng 4 năm 2026 – tháng 3 năm 2027) | ¥17.920 (đã công bố tăng ¥4.920) |
Bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách đóng trước. Với mức tự động trích nợ ngân hàng năm tài chính 2026, đóng trước một năm tiết kiệm khoảng ¥4.500; đóng trước hai năm tiết kiệm khoảng ¥17.000. Các khoản đóng phí bảo hiểm cũng được khấu trừ hoàn toàn trên kakutei shinkoku của bạn — nếu bạn làm nghề tự do, hãy xem hướng dẫn thuế cho người làm nghề tự do của chúng tôi để biết cách khấu trừ chúng.
Bạn nhận được gì đổi lại sau hơn 10 năm đóng phí bảo hiểm (mức tối thiểu để đủ điều kiện nhận 老齢基礎年金): khoảng ¥69.000/tháng ở tuổi 65 nếu bạn đóng đủ 40 năm, giảm theo tỷ lệ nếu đóng ít hơn. Mức này khá khiêm tốn — ít hơn hầu hết người nước ngoài mong đợi.
Lựa chọn 2: Nộp đơn xin miễn hoặc hoãn
Nếu thu nhập năm trước của bạn dưới các ngưỡng nhất định, bạn có thể nộp đơn xin giảm hoặc miễn phí bảo hiểm. Khoản giảm không bao giờ xóa bỏ điều kiện đủ 10 năm đóng bảo hiểm — nó chỉ làm giảm số tiền lương hưu bạn sẽ nhận được sau này.
| Cấp độ | Mức trần thu nhập ước tính cho người độc thân (năm trước) | Phí bảo hiểm hàng tháng | Tín dụng lương hưu |
|---|---|---|---|
| 全額免除 (miễn hoàn toàn) | ¥670.000 trở xuống | ¥0 | 1/2 thời gian được tính vào số tiền lương hưu |
| 4分の3免除 | ~¥880.000 | ¥4.480 | 5/8 thời gian được tính |
| 半額免除 | ~¥1.280.000 | ¥8.960 | 6/8 thời gian được tính |
| 4分の1免除 | ~¥1.680.000 | ¥13.440 | 7/8 thời gian được tính |
| 納付猶予 (hoãn đóng tuổi 20–49) | ~¥670.000 | ¥0 | Chỉ tính vào điều kiện đủ, không tính vào số tiền |
| 学生納付特例 (sinh viên) | ¥1.280.000 + điều chỉnh | ¥0 | Chỉ tính vào điều kiện đủ, không tính vào số tiền |
Mức trần trên là cơ sở cho người độc thân. Cộng thêm khoảng ¥350.000 cho mỗi người phụ thuộc cộng với các khoản khấu trừ phí bảo hiểm xã hội. Nộp đơn 国民年金保険料免除・納付猶予申請書 tại văn phòng thành phố/quận của bạn cùng với thông báo lương hưu và giấy tờ tùy thân của bạn. Đơn được chấp nhận hồi tố lên đến 2 năm và 1 tháng, vì vậy nếu bạn thất nghiệp hoặc đang đi học trong một khoảng thời gian nào đó, bạn vẫn có thể giải quyết các tháng chưa đóng cũ.
Trường hợp đặc biệt — mất việc: Nếu bạn mất việc, hãy mang theo rishokuhyo (離職票) và nộp đơn theo 特例免除. Hệ thống chỉ sử dụng thu nhập của người thất nghiệp (bỏ qua hộ gia đình), giúp khả năng được duyệt cao hơn nhiều.
Lựa chọn 追納: Bạn có thể đóng bù các tháng được miễn trong vòng 10 năm để khôi phục toàn bộ tín dụng lương hưu. Các tháng quá 3 năm sẽ bị tính một khoản phụ phí lãi nhỏ. Điều này hữu ích nếu thu nhập của bạn hồi phục.
Lựa chọn 3: Sử dụng hiệp định an sinh xã hội
Nếu bạn đến từ một trong 24 quốc gia có hiệp định đang có hiệu lực, bạn có thể được miễn hoàn toàn phí bảo hiểm ở Nhật Bản — hoặc ít nhất là tránh việc phải đóng vào hai hệ thống cùng một lúc.
Hai loại hiệp định
Không phải tất cả các hiệp định đều giống nhau. Một số chỉ ngăn chặn việc đóng bảo hiểm kép; những hiệp định khác còn cho phép gộp thời gian, nơi thời gian đóng bảo hiểm của bạn ở Nhật Bản và ở quốc gia gốc được cộng dồn để đủ điều kiện. Sự khác biệt này rất quan trọng nếu bạn dự định ở Nhật Bản dưới 10 năm.
| Loại hiệp định | Quốc gia |
|---|---|
| Toàn diện (ngăn chặn đóng bảo hiểm kép + gộp thời gian) | Đức, Hoa Kỳ, Bỉ, Pháp, Canada, Úc*, Hà Lan, Cộng hòa Séc, Tây Ban Nha, Ireland, Brazil, Thụy Sĩ, Hungary*, Luxembourg, Philippines, Ấn Độ, Slovakia, Phần Lan, Thụy Điển, Áo (tháng 12 năm 2025) |
| Hạn chế (chỉ ngăn chặn đóng bảo hiểm kép — không gộp thời gian) | Anh, Hàn Quốc, Trung Quốc, Ý |
*Có những trường hợp ngoại lệ một phần áp dụng cho trợ cấp người sống sót/tàn tật. Để có danh sách chính xác và ngày có hiệu lực, hãy xem biểu lợi ích của JPS.
Cơ chế miễn giảm hoạt động như thế nào
Nếu bạn được một người sử dụng lao động ở quốc gia gốc cử sang Nhật Bản trong tối đa 5 năm, hãy yêu cầu Giấy chứng nhận Bảo hiểm từ cơ quan quản lý an sinh xã hội ở quốc gia gốc của bạn (ví dụ: SSA cho Hoa Kỳ, DRV cho Đức). Bạn đưa một bản sao cho người sử dụng lao động ở Nhật Bản và giữ một bản cho hồ sơ của mình. Trong khi giấy chứng nhận còn hiệu lực, bạn chỉ đóng vào hệ thống của quốc gia gốc. Không cần đăng ký 厚生年金 ở Nhật Bản.
Một khi thời hạn cử đi làm vượt quá 5 năm — hoặc nếu bạn được tuyển dụng tại Nhật Bản — việc miễn giảm sẽ kết thúc và bạn sẽ đăng ký 厚生年金 bình thường. Giấy chứng nhận không thể gia hạn vô thời hạn.
Lợi ích của việc gộp thời gian
Đối với công dân của 20 quốc gia có hiệp định toàn diện, ngay cả khi bạn không đủ điều kiện theo quy định tối thiểu 10 năm của Nhật Bản, thời gian đóng bảo hiểm của bạn ở Nhật Bản có thể được cộng vào hồ sơ ở quốc gia gốc để đủ điều kiện ở đó. Ví dụ: Một công dân Hoa Kỳ có 6 năm đóng 厚生年金 ở Nhật Bản cộng với 30 năm đóng An sinh Xã hội ở Hoa Kỳ sẽ nhận được trợ cấp của Hoa Kỳ dựa trên tổng cộng 36 năm đóng bảo hiểm, chứ không phải chỉ 30 năm. Nhật Bản trả phần của mình (dựa trên 6 năm), Hoa Kỳ trả phần của mình.
Nếu bạn thay vào đó nhận 脱退一時金, những tháng đó sẽ bị xóa khỏi hồ sơ ở Nhật Bản — bạn không thể sử dụng chúng để gộp thời gian sau này. Đây là sai lầm lớn nhất mà cư dân nước ngoài mắc phải khi rời Nhật Bản.
Lối thoát: 脱退一時金 (Rút tiền một lần)
Nếu bạn rời Nhật Bản mà không đủ điều kiện nhận lương hưu và việc gộp thời gian theo hiệp định không giúp ích (hoặc bạn chọn không sử dụng nó), bạn có thể yêu cầu hoàn lại một phần tiền bảo hiểm đã đóng một lần duy nhất.
Điều kiện đủ, tất cả đều bắt buộc
- Không phải công dân Nhật Bản
- Không có juminhyo ở Nhật Bản tại thời điểm nộp đơn
- ≥6 tháng đóng phí bảo hiểm (hoặc được miễn một phần)
- Chưa đủ điều kiện nhận lương hưu tuổi già (<10 năm tổng thời gian đóng bảo hiểm)
- Nộp đơn trong vòng 2 năm kể từ khi juminhyo của bạn bị hủy đăng ký
Khoản thanh toán
Đối với 国民年金, số tiền hoàn trả tăng theo số tháng đóng bảo hiểm tối đa lên đến 60 tháng (mức trần này đã được nâng từ 36 tháng vào tháng 4 năm 2021). Với 60 tháng trở lên theo mức phí năm tài chính 2026, số tiền hoàn trả là khoảng ¥537.600. Đối với 厚生年金, nó phụ thuộc vào mức lương trung bình hàng tháng của bạn và sử dụng hệ số nhân dựa trên số tháng làm việc của bạn.
Cái bẫy 20,42%
Khoản hoàn trả một lần 厚生年金 được phân loại là 退職所得 (thu nhập từ nghỉ hưu) và 20,42% bị khấu trừ tại nguồn. Bạn có thể yêu cầu hoàn lại hầu hết số tiền này bằng cách chỉ định một 納税管理人 (đại diện thuế) trước khi bạn rời Nhật Bản và nộp đơn 退職所得の選択課税による還付申告書 sau khi nhận được khoản tiền một lần. Khoản tiền hoàn lại này thường là ¥200.000 trở lên. Chi tiết trong hướng dẫn thu hồi tiền hoàn thuế lương hưu của chúng tôi. Khoản tiền một lần 国民年金 không phải chịu khoản khấu trừ này.
Sự đánh đổi khi gộp thời gian (quan trọng đối với công dân các nước có hiệp định)
Việc nhận tiền một lần sẽ xóa bỏ những tháng đóng bảo hiểm đó cho mục đích gộp thời gian. Nếu bạn đến từ một trong 20 quốc gia có hiệp định toàn diện và mong muốn làm việc đủ thời gian ở quê nhà để có khả năng đủ điều kiện, đừng nhận tiền một lần mà không tính toán kỹ trước. Lợi ích ở Nhật Bản được bảo toàn thông qua việc gộp thời gian thường có giá trị cao hơn nhiều trong suốt thời gian nghỉ hưu so với một khoản hoàn trả một lần.
Đối với công dân Anh, Hàn Quốc, Trung Quốc, hoặc Ý (các quốc gia có hiệp định hạn chế), việc gộp thời gian không khả dụng — bạn có thể nhận tiền một lần mà không mất đi một lựa chọn không tồn tại.
Thời gian được tính gộp: カラ期間
Người nước ngoài sau này trở thành thường trú nhân hoặc công dân Nhật Bản có thể tính các giai đoạn ở nước ngoài trước khi có tư cách (từ 20–59 tuổi) là 合算対象期間 hoặc "thời gian trống" — thời gian được tính vào ngưỡng đủ điều kiện 10 năm, mặc dù nó không thêm gì vào số tiền lương hưu.
Điều này chỉ hữu ích sau khi bạn trở thành PR hoặc công dân. Đối với người nước ngoài rời Nhật Bản với tư cách người nước ngoài, thời gian ở nước ngoài không được tính là カラ期間 — Hiệp định An sinh Xã hội là biện pháp bảo vệ duy nhất của bạn, hoặc 脱退一時金 là cách duy nhất để lấy lại tiền.
Những thay đổi thực sự của cải cách lương hưu năm 2025
年金制度改正法 đã được ban hành vào ngày 13 tháng 6 năm 2025. Dưới đây là những gì ảnh hưởng đến cư dân nước ngoài:
Mở rộng phạm vi bao phủ của 社会保険 (Danh mục 2)
Các quy định cũ yêu cầu một nơi làm việc phải có ≥51 nhân viên trước khi đăng ký những người làm việc bán thời gian vào 厚生年金. Yêu cầu về quy mô này đang được loại bỏ dần bắt đầu từ tháng 10 năm 2027, có nghĩa là nhiều lao động nước ngoài bán thời gian và làm việc theo giờ sẽ được chuyển từ Danh mục 1 sang Danh mục 2 — với người sử dụng lao động của họ chi trả một nửa phí bảo hiểm. Nếu bạn làm việc ≥20 giờ mỗi tuần tại một công ty nhỏ, bạn có thể sắp chuyển danh mục.
"Bức tường" ¥1,3 triệu cho Danh mục 3 — áp lực gián tiếp, không phải bãi bỏ
Ngưỡng thu nhập hàng năm ¥1,3 triệu giữ vợ/chồng phụ thuộc trong Danh mục 3 không trực tiếp bị bãi bỏ bởi cải cách tháng 6 năm 2025 — nó vẫn còn trên văn bản và là chủ đề của một cuộc xem xét tiếp theo. Điều thay đổi là phía Danh mục 2: yêu cầu về quy mô công ty (hiện tại là 51+ nhân viên) và yêu cầu lương ¥88.000/tháng đang được loại bỏ dần. Trong thực tế, nhiều vợ/chồng làm việc bán thời gian tại các công ty nhỏ giờ đây sẽ được đăng ký vào 厚生年金 với tư cách Danh mục 2 trước khi đạt đến mức trần ¥1,3 triệu. Nếu bạn có visa vợ/chồng và làm bất kỳ công việc bán thời gian nào, hãy chú ý các phiếu lương của bạn để xem khoản khấu trừ 厚生年金保険料 bắt đầu xuất hiện.
Ngưỡng 在職老齢年金 được nâng cao
Những nhân viên nhận lương hưu trong khi vẫn đang làm việc sẽ bị tạm dừng ít lợi ích hơn theo ngưỡng đã sửa đổi — điều này liên quan đến những lao động nước ngoài lớn tuổi sắp đến 65 tuổi.
Tái cơ cấu 遺族厚生年金
Các quy tắc lương hưu người sống sót đang dần được cân bằng không phân biệt giới tính — đây là một quá trình chuyển đổi kéo dài nhiều năm quan trọng nếu vợ/chồng người Nhật của bạn qua đời trước bạn.
Mức trần 60 tháng của 脱退一時金 đã được xem xét tại hội đồng MHLW vào tháng 11 năm 2024 nhưng không được mở rộng trong cải cách tháng 6 năm 2025. Tính đến tháng 4 năm 2026, mức trần 60 tháng vẫn là quy định.
Góc độ gia hạn visa (vấn đề tháng 6 năm 2027)
Trong lịch sử, Cục quản lý xuất nhập cảnh không kiểm tra việc đóng tiền hưu trí khi gia hạn visa. Điều đó đang thay đổi. Bắt đầu từ tháng 6 năm 2027, các đơn xin gia hạn và thay đổi tư cách sẽ bao gồm một bước xác nhận việc đóng tiền hưu trí, và các khoản chưa thanh toán có thể dẫn đến việc bị từ chối hoặc bị hạ cấp xuống "Hoạt động được chỉ định" yêu cầu đóng bù trước khi gia hạn tiếp theo. Các đơn xin thường trú nhân đã tính đến việc tuân thủ lương hưu và thậm chí còn nghiêm ngặt hơn.
Nếu bạn có những tháng chưa đóng, đừng đợi thư. Hãy đóng những gì bạn có thể. Nếu thu nhập thấp, hãy nộp đơn xin miễn giảm hồi tố (lên đến 2 năm + 1 tháng trước). Hãy lưu giữ tất cả tài liệu. Để biết toàn bộ thông tin về sự thay đổi trong việc thực thi, hãy xem hướng dẫn về tình trạng lo ngại visa do nenkin chưa thanh toán và hủy PR do không thanh toán của chúng tôi.
Danh sách kiểm tra thực tế theo từng tình huống
Khi đến Nhật Bản (bất kỳ loại visa nào)
- Đăng ký juminhyo tại văn phòng thành phố — việc đăng ký lương hưu là tự động
- Nếu là nhân viên công ty: người sử dụng lao động của bạn sẽ đăng ký bạn là Danh mục 2. Xác nhận phiếu lương đầu tiên của bạn hiển thị 厚生年金保険料.
- Nếu được cử đi làm ngắn hạn từ người sử dụng lao động ở quốc gia gốc: yêu cầu HR lấy Giấy chứng nhận Bảo hiểm trước khi juminhyo của bạn được đăng ký
- Nếu làm nghề tự do hoặc thất nghiệp khi đến: bạn thuộc Danh mục 1. Hóa đơn phí bảo hiểm sẽ bắt đầu trong vòng 1–2 tháng.
Gặp khó khăn với các khoản thanh toán
- Đừng bỏ qua thư từ
- Nộp 免除申請 tại văn phòng thành phố cùng với thông báo lương hưu, giấy tờ tùy thân và (nếu có) rishokuhyo của bạn
- Đơn có thể được nộp hồi tố lên đến 2 năm + 1 tháng
- Sau khi được miễn, hãy cân nhắc 追納 sau này khi thu nhập của bạn hồi phục
Rời Nhật Bản vĩnh viễn
- Nộp 転出届 tại văn phòng thành phố (hủy đăng ký juminhyo và danh mục lương hưu của bạn)
- Trước khi rời đi: nộp 納税管理人の届出書 tại 税務署 cuối cùng của bạn — đây là bước quan trọng để hoàn lại 20,42%
- Sau khi đến nước ngoài: gửi 脱退一時金請求書 qua bưu điện đến Cơ quan Dịch vụ Hưu trí Nhật Bản cùng với 基礎年金番号通知書 và thông tin ngân hàng của bạn
- Chờ khoảng 4 tháng để nhận tiền một lần
- Sau khi nhận được, 納税管理人 của bạn sẽ nộp 退職所得の選択課税 để thu hồi hầu hết 20,42%
- Công dân các nước có hiệp định: hãy tính toán việc gộp thời gian trước. Bạn có thể được lợi hơn khi bảo toàn thời gian đóng bảo hiểm hơn là nhận tiền mặt.
Ở lại dài hạn và hướng tới lương hưu Nhật Bản
- Theo dõi số tháng đóng bảo hiểm của bạn — 10 năm (120 tháng) là ngưỡng đủ điều kiện tối thiểu
- Sử dụng 追納 để bù đắp các tháng được miễn mà bạn muốn tính vào số tiền lương hưu
- Nếu bạn rời đi trước 10 năm và quốc gia của bạn có hiệp định gộp thời gian, đừng nhận tiền một lần — thay vào đó, hãy yêu cầu 被保険者期間の通算 ở quê nhà
Khi nào cần trả tiền để được chuyên gia giúp đỡ
Đối với hầu hết mọi người, văn phòng lương hưu có thể hướng dẫn bạn đăng ký và miễn giảm miễn phí. Nhưng nếu bất kỳ điều nào sau đây áp dụng, hãy trả tiền cho một shakai hokenromushi (社会保険労務士, luật sư lao động và bảo hiểm xã hội được chứng nhận) hoặc một gyoseishoshi chuyên về lương hưu:
- Bạn có bảo hiểm lương hưu ở nhiều quốc gia và cần mô phỏng các kịch bản gộp thời gian
- Bạn sắp rời Nhật Bản gần mốc 10 năm và phải quyết định giữa việc nhận tiền một lần hay bảo toàn
- Bạn nhận được thư cảnh báo 強制徴収 (thu nợ cưỡng chế)
- Bạn đang nộp đơn xin thường trú nhân và cần hồ sơ lương hưu sạch
Phí thường dao động từ ¥30.000 cho một buổi tư vấn đến ¥150.000 cho việc xử lý toàn bộ trường hợp.
Kết luận
Hệ thống lương hưu của Nhật Bản là không thể tránh khỏi đối với cư dân — nhưng nó không phải là một hóa đơn duy nhất. Đó là một quyết định ba con đường: đóng tiền, miễn giảm hoặc gộp thời gian. Hầu hết người nước ngoài mặc định đóng tiền mà không biết đến việc miễn giảm tồn tại, hoặc họ hoàn toàn bỏ qua và gặp phải vấn đề cản trở việc gia hạn visa bắt đầu từ tháng 6 năm 2027. Hãy chọn con đường của bạn, nộp giấy tờ và giữ biên lai.
Để có cái nhìn tài chính đầy đủ cho cư dân nước ngoài, hãy bắt đầu với Hướng dẫn về tiền bạc & thuế tại Nhật Bản cho người nước ngoài (2026) của chúng tôi. Nếu bạn đã có kế hoạch rời đi và muốn thu hồi 20,42%, hãy đọc hướng dẫn thu hồi tiền hoàn thuế lương hưu. Những người làm nghề tự do — đừng quên rằng các khoản đóng phí bảo hiểm của bạn được khấu trừ thuế hoàn toàn; chi tiết trong hướng dẫn thuế cho người làm nghề tự do.
Written by

Founder, LO-PAL
Former Medical Coordinator for Foreign Patients (Ministry of Health programme) and legal affairs professional. Built LO-PAL from firsthand experience navigating life abroad.
Written with partial AI assistance
Read full bio →


