Quyền lợi của người lao động nước ngoài tại Nhật Bản: Những điều chủ lao động của bạn có thể sẽ không tiết lộ

Thông tin được cập nhật đến tháng 3 năm 2026 dựa trên Luật Tiêu chuẩn Lao động, Luật Hợp đồng Lao động và hướng dẫn của MHLW. Với tư cách là người sáng lập LO-PAL, tôi đã xây dựng dịch vụ này sau khi thấy những người lao động nước ngoài tại một bệnh viện ở thành phố Osaka không biết quyền cơ bản của họ — họ chấp nhận những điều kiện làm việc trái pháp luật chỉ vì không ai giải thích các quy tắc bằng ngôn ngữ của họ.

Tổng quan về các quyền lợi của bạn

Quyền lợi	Luật	Chi tiết chính
Đối xử bình đẳng bất kể quốc tịch	Labor Standards Act, Art. 3	Không phân biệt đối xử về lương, giờ làm, hoặc điều kiện dựa trên quốc tịch
Tiền làm thêm giờ	Labor Standards Act, Art. 37	Phụ cấp 25% (tiêu chuẩn), 35% (ngày nghỉ lễ), 50% (trên 60 giờ/tháng)
Giờ làm việc tối đa	Labor Standards Act, Art. 32	8 giờ/ngày, 40 giờ/tuần. Việc làm thêm giờ yêu cầu phải có Thỏa thuận 36
Thông báo sa thải trước 30 ngày	Labor Standards Act, Art. 20	Hoặc trả lương 30 ngày thay cho thông báo. Việc sa thải trái luật là vô hiệu.
Nghỉ phép có lương hàng năm (有給休暇)	Labor Standards Act, Art. 39	10 ngày sau 6 tháng (80%+ số ngày làm việc). Tăng dần theo từng năm.
Môi trường làm việc không quấy rối	Labor Policy Act (2022 amendment)	Tất cả các công ty phải ngăn chặn quấy rối quyền lực, quấy rối tình dục
Bảo hiểm tai nạn lao động (労災)	Workers' Compensation Insurance Act	Bảo hiểm chi trả cho thương tích/bệnh tật do công việc bất kể tình trạng visa
Mức lương tối thiểu	Minimum Wage Act	Thay đổi tùy theo từng tỉnh. Mức trung bình toàn quốc: ~¥1.050+/giờ (2025)

Làm thêm giờ: số tiền bạn thực sự nên được trả

Nhiều người lao động nước ngoài không nhận ra rằng chủ lao động đang trả thiếu tiền làm thêm giờ cho họ — đặc biệt khi hợp đồng có bao gồm 固定残業代 (tiền làm thêm giờ cố định). Dưới đây là các mức quy định theo luật:

Loại công việc	Mức phụ cấp
Làm thêm giờ tiêu chuẩn (trên 8 giờ/ngày hoặc 40 giờ/tuần)	125% (+25%)
Làm việc ban đêm (22:00–05:00)	125% (+25%)
Làm việc vào ngày nghỉ lễ theo luật định (法定休日)	135% (+35%)
Làm thêm giờ vượt quá 60 giờ/tháng	150% (+50%) — Áp dụng cho TẤT CẢ các công ty kể từ tháng 4 năm 2023
Làm thêm giờ + làm việc ban đêm kết hợp	150%

Nếu hợp đồng của bạn đề cập đến 固定残業代 hoặc みなし残業, bạn có thể đang bị mất tiền mà không hề hay biết. Xem hướng dẫn chi tiết về cách tính lương làm thêm giờ và các cạm bẫy về lương làm thêm giờ cố định của chúng tôi để biết cách kiểm tra phiếu lương của bạn.

Nếu bạn bị sa thải: điều cần làm đầu tiên

Nhật Bản có một số biện pháp bảo vệ việc làm mạnh mẽ nhất trên thế giới. Việc sa thải chỉ hợp lệ nếu có căn cứ hợp lý khách quan và phù hợp với xã hội (Luật Hợp đồng Lao động, Điều 16). Nếu thiếu một trong hai điều kiện này, việc sa thải sẽ bị vô hiệu về mặt pháp lý.

Các hành động tức thì của bạn:

1. KHÔNG ký bất cứ thứ gì. Không phải đơn xin thôi việc (退職届), không phải thỏa thuận dàn xếp, không gì cả. Việc ký kết có thể làm mất quyền của bạn.
2. Yêu cầu một 解雇理由証明書 (kaiko riyuu shoumeisho — văn bản chứng minh lý do sa thải). Chủ lao động của bạn có nghĩa vụ pháp lý phải cung cấp điều này.
3. Liên hệ Văn phòng Tiêu chuẩn Lao động hoặc tham khảo ý kiến luật sư.

Để biết toàn bộ quy trình — quy định thông báo 30 ngày, trợ cấp thông báo sa thải, tòa án lao động và cách đấu tranh — hãy xem hướng dẫn về sa thải trái luật của chúng tôi.

Quấy rối: chủ lao động của bạn BẮT BUỘC phải hành động

Kể từ tháng 4 năm 2022, tất cả các công ty tại Nhật Bản — bao gồm cả các doanh nghiệp vừa và nhỏ (SME) — phải có các biện pháp phòng chống quấy rối quyền lực. Điều này bao gồm các kênh tư vấn nội bộ, quy trình điều tra và bảo vệ chống lại việc trả đũa. Các biện pháp bảo vệ chống quấy rối tình dục đã tồn tại lâu hơn theo Đạo luật Cơ hội Việc làm Bình đẳng.

Điểm mới trong năm 2026: các biện pháp phòng chống quấy rối từ khách hàng (カスタマーハラスメント) trở thành bắt buộc từ tháng 10 năm 2026.

Nếu bạn bị quấy rối và công ty của bạn không làm gì cả, bạn có các lựa chọn bên ngoài. Xem hướng dẫn của chúng tôi về bằng chứng quấy rối và cách báo cáo để biết cách ghi lại những gì đang xảy ra và tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu.

Tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu (bằng ngôn ngữ của bạn)

Trở ngại lớn nhất đối với người lao động nước ngoài không phải là luật pháp — mà là rào cản ngôn ngữ. Dưới đây là các nguồn tài nguyên miễn phí, đa ngôn ngữ:

Đường dây tư vấn cho người lao động nước ngoài (外国人労働者向け相談ダイヤル)

Được vận hành bởi MHLW. 13 ngôn ngữ, miễn phí:

n

Ngôn ngữ	Số điện thoại
English	0570-001-701
Chinese	0570-001-702
Portuguese	0570-001-703
Spanish	0570-001-704
Tagalog	0570-001-705
Vietnamese	0570-001-706
Myanmar	0570-001-707
Nepali	0570-001-708
Korean	0570-001-709
Thai	0570-001-712
Indonesian	0570-001-715
Khmer	0570-001-712
Mongolian	0570-001-718

Giờ làm việc: Các ngày trong tuần 10:00–15:00 (đóng cửa 12:00–13:00). Ngôn ngữ hỗ trợ thay đổi theo ngày — hãy gọi để kiểm tra.

Đường dây nóng Tư vấn Điều kiện Lao động (労働条件相談ほっとライン)

• Điện thoại: 0120-811-610 (miễn phí)
• Giờ làm việc: Các ngày trong tuần 17:00–22:00, cuối tuần/ngày lễ 9:00–21:00
• Ngôn ngữ: 14 ngôn ngữ (tiếng Nhật + 13 ngôn ngữ trên)

Nhưng đây là vấn đề: những đường dây điện thoại này có giờ hoạt động và lịch hỗ trợ ngôn ngữ hạn chế. Nếu ngôn ngữ của bạn không có sẵn hôm nay, bạn sẽ gặp khó khăn. Đó chính xác là lý do tôi xây dựng LO-PAL — đăng câu hỏi của bạn miễn phí, bất cứ lúc nào, bằng bất kỳ ngôn ngữ nào. Một người Nhật Bản địa phương có thể giúp bạn hiểu rõ tình hình, gọi đường dây nóng thay mặt bạn, hoặc đi cùng bạn đến văn phòng lao động.

Để biết hướng dẫn chi tiết từng bước về cách nộp đơn khiếu nại tại Văn phòng Tiêu chuẩn Lao động (ở Tokyo và Osaka), hãy xem hướng dẫn về các khiếu nại tại 労基署 của chúng tôi.

Người làm việc tự do: các biện pháp bảo vệ mới kể từ tháng 11 năm 2024

Đạo luật Bảo vệ Người làm việc Tự do (フリーランス保護法) có hiệu lực vào ngày 1 tháng 11 năm 2024. Nếu bạn làm việc tự do tại Nhật Bản, khách hàng của bạn giờ đây phải:

• Thanh toán trong vòng 60 ngày kể từ khi nhận được sản phẩm bạn bàn giao
• Cung cấp hợp đồng bằng văn bản với phạm vi công việc, khoản thanh toán và thời hạn rõ ràng
• Thông báo trước 30 ngày trước khi chấm dứt hợp đồng có thời hạn từ 6 tháng trở lên
• Không giảm thanh toán, từ chối sản phẩm bàn giao, hoặc thay đổi điều khoản một cách vô lý

Để biết hướng dẫn đầy đủ bao gồm việc thực thi và cách nộp đơn khiếu nại, hãy xem hướng dẫn bảo vệ người làm việc tự do của chúng tôi.

Bảo hiểm tai nạn lao động: bạn vẫn được bảo hiểm ngay cả khi không có tư cách pháp lý

Nếu bạn bị thương tại nơi làm việc, 労災保険 (rousai hoken — bảo hiểm tai nạn lao động) chi trả cho bạn bất kể tình trạng visa của bạn. Ngay cả khi bạn đang làm việc mà không có giấy phép hợp lệ, bạn vẫn có quyền được hưởng bảo hiểm tai nạn lao động. Chủ lao động của bạn không thể từ chối nộp đơn. Nếu họ làm vậy, hãy xem hướng dẫn về việc yêu cầu bảo hiểm tai nạn lao động ngay cả khi sếp bạn từ chối của chúng tôi.

Bài viết liên quan

• Cách tính lương làm thêm giờ ở Nhật Bản: Các cạm bẫy lương làm thêm giờ cố định và cách kiểm tra phiếu lương của bạn
• Bị sa thải trái luật ở Nhật Bản? Quyền của bạn và cách đấu tranh
• Quấy rối tại nơi làm việc ở Nhật Bản: Bằng chứng, báo cáo và các lựa chọn pháp lý
• Cách nộp đơn khiếu nại tại Văn phòng Tiêu chuẩn Lao động (Tokyo & Osaka)
• Đạo luật Bảo vệ Người làm việc Tự do của Nhật Bản: Quyền của bạn từ tháng 11 năm 2024
• Cách thu hồi lương chưa trả trước khi hết 3 năm
• Bị thương tại nơi làm việc? Yêu cầu bảo hiểm tai nạn lao động ngay cả khi sếp bạn từ chối
• Nơi báo cáo phân biệt đối xử ở Nhật Bản
• Rishokuhyo bị chậm trễ? Cách bắt đầu nhận trợ cấp thất nghiệp
• Giấy phép lao động sinh viên: Quy tắc 28 giờ & các cạm bẫy
• Horenso: Cách báo cáo vấn đề tại nơi làm việc

Nhờ một người trợ giúp địa phương đấu tranh cho bạn

Việc nộp đơn khiếu nại, gửi 内容証明 (thông báo chính thức) hoặc tham dự phiên điều trần tại tòa án lao động đều yêu cầu tiếng Nhật. Đăng nhiệm vụ của bạn trên LO-PAL miễn phí — một người trợ giúp địa phương có thể gọi đến văn phòng lao động bằng ngôn ngữ của bạn, chuẩn bị tài liệu hoặc đi cùng bạn đến buổi hòa giải. Bạn chỉ trả tiền khi bạn chấp nhận sự giúp đỡ cho nhiệm vụ.