群馬県技能実習生ガイド2026：給与、権利、スバルがある町での生活

太田、伊勢崎、大泉の工場、あるいは嬬恋高原のキャベツ農場に配属されたばかりの方、またはベトナム、インドネシア、フィリピンで配属を控えている方、このガイドはあなたのために書かれました。技能実習生または特定技能外国人として、通常、居住地を自分で選ぶことはありません。雇用主と監理団体、または特定技能外国人の場合は登録支援機関が居住地を選び、多くの場合、最初の寮やアパートを手配します。そのため、あなたの本当の疑問は「どの都市を選ぶべきか？」ではなく、「群馬県に配属されたけれど、どうすればうまく生活し、給料を守り、次のステップを計画できるのか？」ということでしょう。

群馬県は東京平野のすぐ北に位置し、製造業と農業が盛んです。外国人労働者の中心は、県の南東部に広がる東毛（とうもう）工業地帯の工場で働くベトナム人技能実習生と特定技能外国人です。この地域は、日本で最も古く、規模の大きい日系ブラジル人コミュニティの一つに隣接しています。このガイドでは、群馬に住む人々や彼らの働き方、寮や給与明細の確認点、会社がすべて手配した場合でも保持されるあなたの権利、2027年の技能実習制度の大幅な変更点、そして新しく日本に来た人々が必ず尋ねる日常生活の基本――運転、本国への送金、健康保険、年金返還など――について説明します。

数字で見る群馬：東毛工業地帯と高原の農場

群馬県は、2025年6月30日時点で87,299人の外国人居住者を擁し（在留外国人統計）、これは日本の全人口の2.21%にあたり、全国の都道府県で12位に位置します。別途集計された2025年12月31日時点の住民登録数87,544人によれば、県人口の約4.6%に相当します。このガイドで扱う二つの在留資格では、2025年6月30日時点で技能実習生11,762人、特定技能外国人10,385人を数えます（在留外国人統計）。これは、全国の総数である技能実習生449,432人、特定技能外国人336,196人の一部です。群馬県は技能実習生の人数でトップではありませんが、製造業と農業が盛んで、それらがあなたの生活する場所や方法を決定づける産業集積地です。

働く場所が住む場所を決めますが、群馬県では仕事が南東部の東毛地区に集中しています。外国人居住者はこの地域に集中しており、伊勢崎市（17,320人、8.2%――群馬県内の都市で最多）、太田市（16,695人、7.5%）、大泉町（9,011人、21.8%――住民の約5人に1人、国内でも有数の高比率）（住民登録数、2025年12月31日時点）に多くの外国人が住んでいます。一方、県庁所在地の前橋市や新幹線の拠点である高崎市は外国人比率が低いです。太田市はSUBARUの企業城下町であり、その本社と自動車工場が地域経済の柱となっています。製造業は県内で外国人労働者を最も多く雇用しており、群馬県内の外国人労働者56,938人のうち20,632人（36.24%）を占めています（労働調査、2024年10月31日時点）。さらに、派遣や請負の「サービス業」が18,167人（31.91%）を占めており、これは約3分の2が工場で働いているか、人材派遣会社を通じて工場に配置されていることを意味します。

もう一つの主要産業は農業で、北西部の高原地域に集中しています。キャベツで全国的に有名な嬬恋村には、393人の外国人居住者（4.4%）がおり、同じく高原にある昭和村には721人の外国人居住者（10.5%）がいます（住民登録数、2025年12月31日時点）。雇用されている特定技能外国人のうち、群馬県で最も一般的な分野は、飲食料品製造業（2,029人）、産業機械製造業（1,262人）、農業（814人）でした（労働調査、2024年10月31日時点）。もし工場ではなく農場に配属されたとしても、このガイドの残りの部分は引き続き適用されます。

群馬県には二つの外国人コミュニティが重なり合っており、自分がどちらのコミュニティに加わるのかを知っておくと役立ちます。古い層は、1990年代初頭から工場で働き、根を下ろしてきた日系ブラジル人コミュニティです。ブラジル人は依然として県内で二番目に多い国籍（14,127人）です（在留外国人統計、2025年6月30日時点）。大泉町では、ブラジル人だけで4,791人を占め、町内の外国人居住者の51.97%にあたります（町発表数値、2026年5月31日時点）――その多くは永住者または定住者の資格を持っています。新しい層は、ベトナム、インドネシア、フィリピンからの技能実習生や特定技能外国人です。ベトナム人（16,457人）は現在、フィリピン人（9,697人）やインドネシア人（7,389人）を抑えて最大の国籍となっています（在留外国人統計、2025年6月30日時点）。両者は東毛地区の町々で共存しています。外国人居住者が最も多い伊勢崎市では、ベトナム人技能実習生や特定技能外国人と、古くからのブラジル人コミュニティが混在しています――市は国籍別の内訳をグラフでしか公表していないため、ここではその混在状況を定性的に説明します。ご家族と一緒に来日している方や長期的な滞在を考えている方は、LO-PALの群馬外国人家族ガイドが定住者向けの情報を提供しています。また、外国人が暮らしやすい都道府県ランキングで群馬県が全国でどの順位にあるか、そして群馬での生活ガイドでは群馬県全体について説明しています。

「配属」の本当の意味：あなたの寮と最初の数週間

技能実習制度および特定技能制度では、住居は通常、手配されます。監理団体または雇用主（特定技能外国人の場合は、多くの場合登録支援機関）が賃貸契約を結び、工場や農場の近くにある会社の寮や共同アパートに、時には同国出身の他の労働者と一緒にあなたを住まわせます。当初、保証人、敷金、礼金、または賃貸仲介業者に自分で対応する必要はほとんどないため、これは日本で外国人が賃貸する際に直面する最大の障壁が取り除かれていることを意味します。また、これはあなたが同意する内容を注意深く読むべきであることも意味します。

最初の数週間で、あなたは（多くの場合、所属機関の助けを借りて）市役所または町役場で住所登録を行い、在留カードを受け取り、マイナンバーを取得し、給与のための銀行口座を開設することになります。署名するすべての書類――雇用契約、住居契約、給与から差し引かれる項目の一覧など――について、日本語版と、できればあなたの母国語版を求めてください。すべての書類のコピーを保管しておきましょう。

群馬県の住宅費は、大都市の基準からすると安価であり、あなたの寮費もそれに似た、妥当な範囲であるべきです――地元の市場価格を大きく上回るべきではありません。技能実習生が寮費として支払う金額について単一の公表された数字はありませんので、あなたの町における通常の市場賃料を基準にしてください。2026年7月10日時点でのSUUMOが掲載している月額賃料の目安は以下の通りです。

市町村	1K（単身）	2LDK（家族）
太田（SUBARU）	¥5.1万（¥51,000）	¥5.3万（¥53,000）
伊勢崎	¥3.5万（¥35,000）	¥5.2万（¥52,000）
邑楽郡（大泉町を含む）	¥3.5万（¥35,000）	¥5.1万（¥51,000）

大泉町にはSUUMOの個別のリストがないため、周辺の邑楽郡がその代わりとなります。これらは、東京からアクセスできる工業地帯の中でも最も安い賃料の一つです。単身者向けの1Kは伊勢崎や邑楽郡で約3.5万円、太田で約5.1万円程度であり、家族向けの2LDKでさえ5万円前後にとどまっています。もしあなたの寮費が、同じ町にある通常の1Kの家賃よりはるかに高い場合は、それを疑問視する価値があります。そこからあなたの給与明細の話に移りましょう。

あなたの給与明細：賃金、控除、寮費

あなたは少なくとも群馬県の最低賃金を受け取る権利があり、法律により、同じ仕事をしている日本人労働者と同じ賃金が支払われなければなりません――この「同一賃金」の原則は、両制度に組み込まれています。あなたの月々の給与明細（きゅうよめいさい）には、総支給額から控除（所得税、住民税、健康保険、年金、雇用保険、そして通常は寮費と光熱費）が差し引かれた金額が記載されます。

特に注意すべき点が二つあります。まず、住居費、食費、または光熱費の控除は合理的であり、事前に合意されている必要があります。雇用主がひっそりと寮費を吊り上げて賃金を取り戻すことはできません。次に、健康保険と年金が実際に支払われていることを確認してください――これらは控除として記載されているはずであり、あなたを保護するものです。もし数字が合わない場合でも、それが普通だと思い込まないでください。賃金、控除、同一賃金に関する私たちのガイドでは、給与明細に記載されるべき項目と、雇用主が徴収してはならない項目を詳しく説明しています。また、日本の雇用契約書を読むに関する概要では、署名する前の条件について説明しています。

職場でのあなたの権利――そして問題が発生した場合の対処法

会社に配属されたからといって、あなたの労働権が縮小されるわけではありません。あなたは日本のすべての労働者と同じ労働基準法に保護されています。労働時間の上限、時間外手当、有給休暇、そして雇用主があなたのパスポートや銀行通帳を預かることの禁止（これは違法です）などが含まれます。外国人労働者の権利に関する私たちの分かりやすいガイドは、働き始める前に読む価値があります。もし仕事中に負傷した場合――製造ラインや農場では現実的なリスクですが――、労災（労働者災害補償保険）はビザの種類に関わらず治療費と休業補償をカバーします。労災を申請する方法についての私たちのガイドは、申請方法を説明しています。

不当な残業、危険な作業環境、退職を妨げられるなどの問題が発生した場合、無料で多言語対応の相談窓口があります。労働基準監督署は賃金や安全に関する違反を扱っています。労働に関する苦情を申し立てるステップバイステップのガイドを参照してください。もし賃金が全く支払われない場合は、未払い賃金を回収する方法をご覧ください。技能実習生は、技能実習機構（OTIT）が運営する母国語相談ラインに電話することもできます。あなたが何か署名したり、退職したり、雇用主が提案する変更を受け入れたりする前に、まずはセカンドオピニオンを得るのが助けになります。LO-PALでは、あなたの具体的な状況を地元の居住者に伝え、何かを約束する前に、分かりやすい言葉で的確な回答を得ることができます。

あなたのビザの未来：育成就労（2027年）と特定技能への移行

2027年の育成就労への移行

技能実習制度は廃止されつつあります。「育成就労（いくせいしゅうろう）」と呼ばれる新しい在留資格が2027年4月に開始される予定で、現在の技能実習制度を段階的に廃止し、短期的な「研修生」としてではなく、特定技能資格取得に向けて労働者を育成することを目的としています。制度はまだ最終決定段階にあるため、最新の詳細は常に公式情報源で確認してください。2027年の育成就労ガイドではこの計画を追跡しており、すでに技能実習生である場合は、2027年以降、既存の技能実習生はどうなるのかで移行がどのように機能するかが説明されています。

新たな転職の権利

最大の現実的な変更点は、移動の自由です。現在の技能実習制度では、通常、雇用主を変更することができず、これが一部の労働者が劣悪な職場で立ち往生する原因となっています――あなたの寮、仕事、ビザがすべて一つの会社に縛られている場合、これは深刻な問題です。育成就労制度では、労働者は一定期間の後、特定の条件の下で同じ分野の別の雇用主へ移動することが許可される予定です。具体的な規則はまだ決定中ですが、育成就労制度における転職の権利に関する私たちのガイドが詳細を随時更新しています。

特定技能へのステップアップ

多くの技能実習生は、長期滞在、同じ分野内での転職、そして上位の「2号」資格の場合は家族の帯同や永住権取得の可能性を許容する特定技能（特定技能）へ移行します。技能試験と日本語能力試験の合格が通常のルートであり、技能実習生としての実務経験がカウントされる場合があります。2025年6月30日時点で群馬県にはすでに10,385人の特定技能外国人がおり（在留外国人統計）、特に飲食料品製造業、機械製造業、農業の分野では、これはよくある道筋です。特定技能ガイドでは、要件と移行について詳しく説明しています。

群馬での日常生活：運転、送金、健康、年金

あなたはほぼ間違いなく車が必要になります――そして日本の運転免許証も

群馬県は日本で最も車に依存する都道府県の一つです。前橋市と高崎市の中心部以外では鉄道網が薄く、東毛工業地帯の町々や高原の農場では、仕事、スーパーマーケット、市役所への移動に車を使うことが前提となっています。もしあなたがすでに母国で免許証を持っているなら、ゼロから始めるのではなく、それを日本の免許証に切り替える（外免切替）ことができる場合が多いです。群馬での免許切り替えガイドでは、地元の運転免許センターでの手続きと必要書類について、また、外国免許証を日本で切り替えるためのガイドでは、どの国が実技試験を受ける必要があるかを説明しています。あなたがどんな車を運転するにしても、適切な保険に加入してください――これは実質的に必須です。

本国への送金

多くの技能実習生や特定技能外国人は、給料の大部分を本国に送金します。銀行は最も身近な選択肢ですが、しばしば最も高価です。専門の送金サービスは、手数料と為替レートの両方で銀行を上回ることが多いです。利用する前に比較検討しましょう――日本から最も安く送金する方法に関する私たちのガイドでは、ベトナム、インドネシア、フィリピンなどへの実際の費用を詳しく説明しています。

健康保険と受診

雇用主があなたを適切に加入させている場合、あなたは被用者健康保険（または国民健康保険）に加入しており、ほとんどの医療費の約70%がカバーされます――これを怠ってはいけません。外国人向けの健康保険に関する概要をご覧ください。診療所での言語はより難しい部分ですが、群馬県の外国人ワンストップセンターと大泉町の多文化共生センターでは、ベトナム語やポルトガル語を含む多言語での医療相談を提供しており、これについては後述の支援セクションでカバーしています。

出国時の年金返還

あなたは毎月、日本の年金制度に加入し、保険料を納めています。もし日本を出国する際に年金受給資格を満たさない場合、支払った保険料の一部について脱退一時金（だったいいちじきん）を請求でき、さらにその支払いから源泉徴収された税金を還付する別の手続きもあります。帰国前にこれを計画し、年金関連の書類は保管しておきましょう。年金の脱退一時金と税金還付、そして外国人向けの年金制度に関する私たちのガイドでは、誰が資格を持ち、どのように申請するのかを説明しています。

あなたの言語での支援を受ける：相談窓口とコミュニティ

群馬県は強力な中央相談窓口を運営しています。群馬県庁昭和庁舎1階にある「群馬県外国人ワンストップセンター」は、027-289-8275で、平日9:00から17:00まで利用でき、英語、中国語、スペイン語、ポルトガル語、ベトナム語、ネパール語、そしてやさしい日本語に対応する相談員がおり、83言語に対応する電子翻訳機も備えています。また、月に2回無料の法律相談も行っています。ベトナム人技能実習生にとっても、ポルトガル語を話す日系労働者にとっても、ビザ、仕事、医療、日常生活に関する質問で最初に電話すべき番号です。

大泉町では、町の多文化共生センター（0276-62-6066）がポルトガル語圏の拠点となっており、ポルトガル語と英語のニュースレター「Garapa」を発行し、多言語での医療相談も提供しています――これはブラジル人やペルー人コミュニティにとって特に役立ちます。ビザ関連の書類については、群馬県は東京出入国在留管理局の高崎出張所（高崎市高松町26-5；027-328-1154）の管轄下にあり、群馬、栃木、埼玉、新潟、長野をカバーしています。

公的な窓口以外にも、あなたのコミュニティが最も迅速な助けとなることが多いです。ベトナム人は現在、県内で最大の外国人国籍であり、ベトナム人、インドネシア人、フィリピン人のネットワークが太田、伊勢崎、大泉に広がっています。大泉と太田周辺に古くから定住しているブラジル人コミュニティのおかげで、東毛地区の一部ではポルトガル語での日常生活も現実的です。多少の日本語を学ぶことは依然として最も早く報われます――無料日本語教室のリストをご覧ください。国別の具体的なアドバイスについては、ベトナム人、インドネシア人、フィリピン人労働者向けのガイドをご覧ください。

どんな質問であれ、手探りで解決する必要はありません。LO-PALでは、日本人住民にあなたの具体的な質問を投げかけ、あなたの言語で実用的な回答を得ることができます――これは公式窓口が混み合っている場合や、実際に現場で物事がどのように機能するのかを知りたい場合に役立つ最後の砦です。

よくある質問

群馬県の技能実習生は自分でアパートを選ぶことができますか？

通常はできません。技能実習制度および特定技能制度では、雇用主または監理団体が、職場の近くにある会社の寮や共同アパートを手配し、賃貸契約、保証人、入居手続きを処理することが一般的です。それでも、住宅契約書を読み、寮費や光熱費の控除が地域の市場価格と比較して妥当であるかを確認するべきです。

寮を出て自分でアパートを借りる場合、群馬県のアパートの費用はどのくらいですか？

家賃は非常に安いです。2026年7月10日現在、SUUMOによると、伊勢崎、太田、大泉町近くの邑楽郡での1K（単身者向け）の家賃は約3.5万円から5.1万円、同じ地域での家族向け2LDKは約5.1万円から5.3万円です。自分で借りる場合、通常は敷金、礼金、保証人が必要になります。

群馬県の技能実習生として雇用主を変更できますか？

現在の技能実習制度では、通常はできません。しかし、これは変更される予定です。2027年4月に開始される予定の新しい育成就労制度では、一定期間の後、労働者が同じ分野の別の雇用主へ移動することが許可される見込みです。規則はまだ最終決定段階にあるため、それに頼る前に最新情報を公式情報源で確認してください。

群馬県の雇用主が正しく給料を支払ってくれない場合、どうすればよいですか？

無料の選択肢があります。労働基準監督署は未払い賃金や残業代を扱います。労災（労働者災害補償保険）はビザの種類に関わらず職場での負傷をカバーします。また、技能実習生は技能実習機構（OTIT）の母国語相談ラインに電話することができます。群馬県外国人ワンストップセンター（027-289-8275）も、ベトナム語、ポルトガル語、その他の言語で適切な窓口を案内してくれます。

群馬県で自分の言語で助けを得られる場所はどこですか？

群馬県外国人ワンストップセンター（027-289-8275）に電話してください。ここでは英語、中国語、スペイン語、ポルトガル語、ベトナム語、ネパール語、そしてやさしい日本語での相談に対応しており、83言語対応の電子翻訳機も備えています。大泉町の多文化共生センター（0276-62-6066）は、ブラジル人コミュニティ向けのポルトガル語支援に特化しています。

日本を出国する際、年金掛金を取り戻せますか？

一部可能です。年金受給資格を満たさずに日本を出国する場合、支払った掛金の一部について脱退一時金を申請でき、別途、そこから源泉徴収された税金を還付請求することができます。出国前に手続きを済ませ、年金関連の書類は保管しておきましょう。外国人向けの年金ガイドで、手続きのステップと受給資格者が説明されています。