群马县技能实习生指南2026：薪资、权利与斯巴鲁城镇

如果你刚刚被分配到太田、伊势崎或大泉的工厂，或嬬恋高原的卷心菜农场，或者你仍在越南、印度尼西亚、菲律宾等待安置，那么本指南就是为你而写。作为一名技能实习生（技能実習）或特定技能外国人（特定技能），你通常无法选择自己所在的城镇：你的雇主和监理团体（監理団体），或对于特定技能外国人而言是注册支援机构（登録支援機関），会为你选择并通常安排好你的第一间宿舍或公寓。因此，你真正的问题不是“我应该选择哪个城市？”，而是“我被安置在群马县了——我该如何安居乐业、保障薪资并规划下一步？”

群马县位于东京平原以北，以制造业和农业为主。其外国劳动力主要由在群马县东南部的东毛（東毛）工业区工厂工作的越南籍实习生和特定技能外国人组成，该区域毗邻日本历史最悠久、规模最大的定居日裔巴西人社区之一。本指南将介绍在此居住和工作的人群、你的宿舍和工资单应有的样子、即使公司安排了一切你仍享有的权利、2027年培训制度的重大变革，以及每位新到居民都会关心的日常生活基础知识——驾驶、汇款回家、医疗保险和养老金退款。

群马数据概览：东毛工业区与高原农场

在所有都道府县中，群马县的外国居民人数排名第十二，截至2025年6月30日为87,299人（占日本总数的2.21%）（在留统计数据），约占群马县总人口的4.6%（根据独立的2025年12月31日住民登记统计数据，共87,544人）。在本指南涵盖的两种工作签证类型中，群马县拥有11,762名技能实习生和10,385名特定技能外国人（在留统计数据，2025年6月30日），而全国总数分别为449,432名实习生和336,196名特定技能外国人。群马县并非实习生人数最多的都道府县，但它是一个人口密集、成熟的制造业和农业地区——这将决定你在何处以及如何生活。

你的工作地点决定了你的居住地点，在群马县，工作主要集中在东南部的东毛工业区。外国居民也多集中于此：伊势崎市（17,320名居民，占比8.2%，为群马县所有城市中最多）、太田市（16,695名居民，占比7.5%）和大泉町（9,011名居民，占比21.8%——约五分之一的居民，是日本比例最高的地区之一）（住民登记统计数据，2025年12月31日），而县首府前桥市和新干线枢纽高崎市的外国居民比例较低。太田市是斯巴鲁（SUBARU）的企业城，其总部和汽车工厂支撑着当地经济，制造业是群马县外国工人最大的雇主：群马县56,938名外国工人中，有20,632人（36.24%）在制造业就业（劳动调查，2024年10月31日），劳务派遣和分包“服务业”另有18,167人（31.91%）——因此大约三分之二的外国工人都在工厂工作或通过劳务派遣机构被安排到工厂工作。

农业是另一半情况，主要集中在西北部高原地区。以卷心菜闻名全国的嬬恋村有393名外国居民（4.4%），高原地区的昭和村有721名外国居民（10.5%）（住民登记统计数据，2025年12月31日）。在已就业的特定技能外国人中，群马县最常见的领域是食品饮料制造业（2,029人）、工业产品制造业（1,262人）和农业（814人）（劳动调查，2024年10月31日）。如果你被安排到农场而非工厂流水线工作，本指南的其余部分仍然适用。

群马县有两个重叠的外国社区，了解你将加入哪一个对你会有帮助。较早的群体是定居的日裔巴西人（nikkei）社区，他们自1990年代初以来一直在工厂工作，并已在此扎根：巴西籍仍然是群马县第二大国籍（14,127人）（在留统计数据，2025年6月30日），在大泉町，仅巴西籍就有4,791人，占该镇外国居民的51.97%（镇政府数据，2026年5月31日）——其中许多人现在持有永住或长期居住身份。较新的群体是来自越南、印度尼西亚和菲律宾的实习生和特定技能工人：越南籍（16,457人）现在是最大的国籍，其次是菲律宾籍（9,697人）和印度尼西亚籍（7,389人）（在留统计数据，2025年6月30日）。这两个群体在东毛地区的城镇中并存。伊势崎市是外国居民最多的城市，越南籍实习生和特定技能外国人与较早的巴西社区在此融合——该市仅以图表形式公布其国籍分布，因此我们对其混合情况进行定性描述。如果你与家人在此或考虑长期居住，我们的群马县外国家庭指南涵盖了定居方面；你可以在我们的最适合外国人居住的日本都道府县比较中了解群马县在全国的排名；我们的群马县生活指南则涵盖了整个群马县的情况。

“被安置”的真正含义：你的宿舍与最初几周

在技能实习和特定技能制度中，住宿通常会为你安排好。你的监理团体或雇主——对于特定技能外国人而言，通常是注册支援机构——通常会签订租赁合同，并将你安排在公司宿舍或工厂或农场附近的合租公寓中，有时会与来自你国家的其他工人同住。初期，你很少需要自己处理担保人、礼金或租赁中介，这消除了外国人在日本租房时通常面临的最大障碍。这也意味着你应该仔细阅读你所同意的条款。

在最初几周，你（通常在你的机构的帮助下）将在市或町政府登记地址，收到你的在留卡，获得个人番号（My Number），并开立银行账户以接收工资。请索取你签署的每份文件的日文版本，最好还有你的语言版本：雇佣合同、住房协议以及工资扣款清单。保留所有副本。

按照大城市的标准来看，群马县的住房很便宜，这一点很重要，因为你的宿舍费用应该在类似、合理的范围内——不应远高于当地市场价。目前没有关于实习生宿舍扣款的统一公布数字，因此请以你所在城镇的普通市场租金作为衡量标准。截至2026年7月10日，SUUMO列出了以下典型的每月租金：

城镇	1K（单人）	2LDK（家庭）
太田（斯巴鲁）	¥5.1万 (¥51,000)	¥5.3万 (¥53,000)
伊势崎	¥3.5万 (¥35,000)	¥5.2万 (¥52,000)
邑乐郡（涵盖大泉町）	¥3.5万 (¥35,000)	¥5.1万 (¥51,000)

大泉町在SUUMO上没有单独的列表，因此以其周边的邑乐郡代替。这些租金是东京周边任何工业区中最低的：单人1K的租金在伊势崎市和邑乐郡约为3.5万日元，在太田市约为5.1万日元，即使是家庭大小的2LDK也保持在5万日元左右。如果你的宿舍扣款远高于同一城镇的正常1K租金，那么这值得质疑——这就引出了你的工资单。

你的工资单：工资、扣款与宿舍费

你至少有权获得群马县的最低工资，并且法律规定你必须与从事相同工作的日本工人同工同酬——这项“同工同酬”原则已纳入这两个项目。你的月度工资单（給与明細）将显示总收入减去扣款：所得税、住民税、医疗保险、养老金、雇佣保险，通常还包括你的宿舍租金和水电费。

有两点需要密切关注。首先，住宿、伙食或水电费的扣款必须合理并事先约定；雇主不能悄悄提高你的宿舍费来克扣工资。其次，检查你的医疗保险和养老金是否确实已支付——它们应该作为扣款项目出现，并且它们能为你提供保障。如果数字不对劲，不要想当然地认为这是正常的。我们关于工资、扣款和同工同酬的指南详细说明了你的工资单上应该出现哪些项目以及雇主不允许扣除的项目，我们关于阅读日本雇佣合同的概述则解释了你在签署前应了解的条款。

你的工作权利——以及出现问题时的应对之道

被公司安置并不意味着你的劳动权利会缩水。你受日本《劳动基准法》的同等保护：工作时间限制、加班费、带薪休假，以及雇主不得扣留你的护照或存折（这是非法的）。我们的外国人劳动权利通俗指南值得你在开始工作前阅读。如果你在工作中受伤——这在生产线或农场上是真实存在的风险——无论你的签证类型如何，工伤事故补偿保险（労災，rosai）都会覆盖你的治疗费用和工资损失；我们关于申请工伤赔偿（rosai）的指南解释了如何提交申请。

当出现问题时——无论是未支付的加班费、不安全的工作条件，还是被施压不辞职——你都有免费且通常提供多语言服务的求助渠道。劳动基准监督署（労働基準監督署）负责处理工资和安全违规问题；请参阅我们关于提出劳动投诉的循序渐进指南，以及如果工资根本没有支付，如何追回未支付工资。技能实习生还可以拨打由OTIT（负责监督该项目的国家机构）提供的母语咨询热线。在你签署任何文件、辞职或接受雇主提出的变更之前，最好先征求第二意见。在LO-PAL上，你可以向当地居民提出你的具体情况，并在做出任何承诺之前获得直白的答案。

你的签证未来：育成就劳（2027）与转为特定技能

2027年转向育成就劳

技能实习项目正在被取代。一种名为“育成就劳”（育成就労，意为“为技能发展而就业”）的新居留资格计划于2027年4月开始实施，并将逐步淘汰当前的技能実習制度，其既定目标是将工人培养为特定技能外国人，而不是将他们视为短期“研修生”。该制度仍在最终确定中，因此请务必向官方渠道确认最新细节。我们的2027年育成就劳指南跟踪了该计划，如果你已经是实习生，2027年4月后现有实习生将面临什么解释了过渡预计如何进行。

新的更换雇主权利

最大的实际变化是流动性。根据目前的实习生项目，你通常不能更换雇主，这使得一些工人陷入糟糕的工作场所——当你的宿舍、工作和签证都与一家公司绑定时，这是一个严重的问题。根据育成就劳制度，预计工人将被允许在一定时期后，在符合某些条件的情况下，转到同一领域的另一位雇主处工作。具体规则仍在制定中；我们关于育成就劳制度下工作调动权利的指南会持续更新细节。

晋升为特定技能外国人

许多实习生会转为特定技能外国人（特定技能），这允许更长的逗留时间、在同一领域内更换工作，以及——对于更高层次的“2号”类别——有能力携家人并迈向永住者。通过技能考试和日语语言考试是常见的途径，并且作为实习生完成的时间可以计入其中。群马县截至2025年6月30日已有10,385名特定技能外国人（在留统计数据），这在此地是一条成熟的道路，尤其是在食品和机械制造以及农业领域。我们的特定技能外国人指南详细介绍了要求和转换过程。

群马日常生活：驾驶、金钱、健康与养老金

你几乎肯定需要一辆车——和一张日本驾照

群马县是日本最依赖汽车的都道府县之一。除了前桥和高崎市中心，铁路网络稀疏，东毛工业区城镇和高原农场都假定你开车去上班、去超市、去市政府。如果你已经持有本国驾照，通常可以将其转换为日本驾照（外免切替），而无需从头开始；我们的群马县驾照转换指南涵盖了当地考试中心的流程和所需文件，我们的全国外国驾照转换指南解释了哪些国家需要参加实际驾驶考试。无论你驾驶什么，都要购买适当的保险——这在实践中是强制性的。

汇款回家

大多数实习生和特定技能外国人会将大部分工资汇回家。银行是最常见的选择，但通常也是最昂贵的；专业的汇款服务通常在手续费和汇率方面都优于银行。在决定前请进行比较——我们关于从日本汇款回国最便宜的方式的指南列出了汇往越南、印度尼西亚、菲律宾等地的实际成本。

医疗保险与看医生

如果你的雇主为你正确办理了手续，你将参加雇员健康保险（或国民健康保险），这涵盖了大多数医疗费用的约70%——切勿跳过。请参阅我们关于外国人医疗保险的概述。在诊所看病时，语言是更困难的部分；群马县的县级一站式中心和大泉町的镇级中心都提供多语言医疗咨询，包括越南语和葡萄牙语，详见下方的帮助部分。

离境时的养老金退款

你每月都会缴纳日本养老金。如果你在不符合养老金领取资格的情况下离开日本，你可以申请一笔一次性提款支付（脱退一時金），领取你所缴纳部分养老金，另有一个单独的流程可以退回从该笔款项中预扣的税费。请在回国前做好规划，并保留你的养老金文件。我们关于养老金一次性退款和退税以及外国人养老金制度的指南解释了谁符合资格以及如何申请。

获取多语言帮助：咨询窗口与你的社区

群马县设有强大的中央咨询窗口。群马县外国居民一站式服务中心位于前桥县政府昭和厅舍一楼，联系电话为027-289-8275，工作日9:00至17:00，提供英语、中文、西班牙语、葡萄牙语、越南语和尼泊尔语以及简明日语的咨询顾问，并配有可翻译83种语言的电子翻译器。该中心每月还提供两次免费法律咨询。对于越南实习生和讲葡萄牙语的日裔工人来说，这是在遇到签证、工作、医疗或日常生活问题时应拨打的第一个电话。

在大泉町，该镇的多元文化交流中心（0276-62-6066）是一个葡萄牙语中心——它出版葡萄牙语和英语的《Garapa》通讯，并提供多语言医疗咨询——对巴西和秘鲁社区最为有用。关于签证手续，群马县属于东京入国管理局高崎出张所管辖（高崎市高松町26-5；027-328-1154），其管辖范围包括群马、栃木、埼玉、新潟和长野。

除了官方咨询窗口，你自己的社区通常是提供最快帮助的地方。越南籍现在是群马县最大的外国国籍，越南、印度尼西亚和菲律宾的网络遍布太田、伊势崎和大泉；大泉和太田周边长期存在的巴西社区意味着在东毛部分地区，用葡萄牙语过日常生活是可行的。学习一些日语仍然能最快地带来回报——请参阅我们为免费日语课程列表。有关针对特定国家的建议，请参阅我们为越南籍、印度尼西亚籍和菲律宾籍工人提供的指南。

无论遇到什么问题，你都不必猜测。在LO-PAL上，你可以向日本居民提出你的具体问题，并用你的语言获得真实的答案——当官方咨询窗口繁忙或你只是想知道实际情况如何运作时，这是一个有用的后盾。

常见问题

群马县的技能实习生可以选择自己的公寓吗？

通常不能。在技能实习和特定技能项目中，你的雇主或监理团体通常会安排公司宿舍或工作地点附近的合租公寓，并处理租赁、担保和入住事宜。你仍应仔细阅读住房协议，并确认宿舍费和水电费扣款与当地市场相比是否合理。

如果我搬出宿舍，群马县的公寓费用是多少？

租金非常低。截至2026年7月10日，SUUMO列出的伊势崎、太田和大泉附近的邑乐郡地区1K单人公寓每月租金约为3.5万至5.1万日元（约合35,000至51,000日元），同地区的家庭用2LDK公寓约为5.1万至5.3万日元。自己租房通常需要额外的押金、礼金和担保人要求。

作为群马县的技能实习生，我可以更换雇主吗？

根据目前的技能实习项目，你通常不能。但这种情况将发生变化：计划于2027年4月开始实施的新“育成就劳”居留资格，预计将允许工人在一定期限后转到同一领域的另一位雇主处。具体规则仍在最终确定中，因此在依赖此项规定之前，请向官方渠道确认最新信息。

如果我的群马县雇主没有正确支付工资，我该怎么办？

你有免费的求助选择。劳动基准监督署负责处理未支付的工资和加班费，工伤事故补偿保险（rosai）无论签证类型如何都涵盖工伤，技能实习生可以拨打OTIT的母语咨询热线。群马县外国居民一站式服务中心（027-289-8275）也可以为你提供越南语、葡萄牙语及其他语言的指引。

在群马县我可以在哪里获得自己语言的帮助？

请致电群马县外国居民一站式服务中心，电话号码027-289-8275，该中心提供英语、中文、西班牙语、葡萄牙语、越南语和尼泊尔语以及简明日语的咨询服务，并配有83种语言的电子翻译器。大泉町的多元文化交流中心（0276-62-6066）主要为巴西社区提供葡萄牙语服务。

我离开日本时可以拿回我的养老金供款吗？

可以部分拿回。如果你在不符合养老金领取资格的情况下离开日本，你可以申请一次性提款支付，拿回你所缴纳的部分养老金，并单独申请退回从中预扣的税费。请在离开前办理，并保留你的养老金文件；外国人养老金指南解释了申请步骤和符合条件的人群。